Zdravý tvarohový koláč s banánem

Jednoduchý, bez mouky a slazený jen medem a banány. Navíc díky tvarohu získáte i nějaké ty proteiny.

Verča

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto:

100 g ovesných vloček
2 lžíce másla

Náplň:

500 g tvarohu ve vaničce
200 ml mléka
2 vejce
2 banány
šťáva z jednoho citronu
med (dle chuti)

Postup

1

V konvici ohřejeme vodu a zalijeme 100 g vloček zhruba 400 ml horké vody.

2

Až vločky nabobtnají, rozmícháme v nich lžíci másla, příp. ještě na 30 sekund dáme do mikrovlnky (aby se všechna voda vsákla).

3

Hotovou „směs“ rozložíme na dno formy a dáme na 10–15 minut péct. Teplotu stáhneme na 170 stupňů.

4

V míse rozmixujeme dohromady mléko, nakrájený banán, vejce, med a šťávu z citronu. Přimícháme tvarohy.

5

Vlijeme na korpus, pečeme zhruba hodinu, poté zvedneme na 180 stupňů a pečeme zhruba dalších 10 minut.

Tvarohové koláčky s chilli a limetkami

Křupavá máslová kolečka s karamelem a čokoládovou polevou

Zcela přírodní barviva pro dortové krémy

Ovesné tartaletky s rebarborou – bez mouky

Dietní čokoládové sušenky

Video: Nepečené ovocné energy tyčinky ve 3 krocích

Letní tup: Osvěžující okurkový salát

Ořechy

Jemný mrkvový dort s vanilkovým krémem a vlašskými ořechy

Pikantní kuřecí stehýnka obalená ve slanině

Okurková limonáda

Mrkvový koláč