Zdravý tvarohový koláč s banánem

Jednoduchý, bez mouky a slazený jen medem a banány. Navíc díky tvarohu získáte i nějaké ty proteiny.
profilovka-150x150

Verča

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto:

  • 100 g ovesných vloček
  • 2 lžíce másla

Náplň:

  • 500 g tvarohu ve vaničce
  • 200 ml mléka
  • 2 vejce
  • 2 banány
  • šťáva z jednoho citronu
  • med (dle chuti)

Postup

1

V konvici ohřejeme vodu a zalijeme 100 g vloček zhruba 400 ml horké vody.
2

Až vločky nabobtnají, rozmícháme v nich lžíci másla, příp. ještě na 30 sekund dáme do mikrovlnky (aby se všechna voda vsákla).
3

Hotovou „směs“ rozložíme na dno formy a dáme na 10–15 minut péct. Teplotu stáhneme na 170 stupňů.
4

V míse rozmixujeme dohromady mléko, nakrájený banán, vejce, med a šťávu z citronu. Přimícháme tvarohy.
5

Vlijeme na korpus, pečeme zhruba hodinu, poté zvedneme na 180 stupňů a pečeme zhruba dalších 10 minut.
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Bucatini all´amatriciana

Patizon s cottage sýrem s kuskusem a rýžovými vrtulemi

Jednoduchý kuskus s vařenou zeleninou

Borůvkovo-citronová limonáda

Rafaelo

Mrkvové müsli tyčinky s pomerančem

VIDEORECEPT: Toast z pánve

Sladkokyselý sterilovaný květák

Polévka z patizonu a sušených rajčat zdobená mandlemi

Máslová kolečka s rumem a skořicí

Křupavé zelné placičky

Domácí müsli tyčinky s chia semínky, bez éček a zbytečného cukru