Za 15 minut připravíte tyto fitness nepečené čoko-koko řezy bez mouky

Velmi jednoduché řezy s dávkou kvalitních tuků bezpečně uspokojí vaše chutě. Za 15 minut máte hotovo a pak jen dáte ztuhnout do ledničky. Pokud máte rádi čokoládu a kokos, je tohle recept přímo pro vás. 🙂

Redakce

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Korpus

1,5 hrnku ovesných vloček
1,5 hrnku strouhaného kokosu
1 hrnek datlí/hrozinek namočených v teplé vodě aspoň 30 minut
3 lžíce holandského kakaa
3 lžíce vody
1 banán

Náplň

3,5 hrnku strouhaného kokosu
2 lžíce kokosového oleje
2 lžíce vody
3 lžíce medu

Poleva

40 g hořké čokolády
1 lžička kokosového oleje

Postup

Datle, popřípadě rozinky slijte a společně s ostatními ingrediencemi na korpus je rozmixujte v mixéru nebo food procesoru. Vzniklé těsto natlačte na dno formy o velikosti 20 x 20 cm.

Banán oloupejte a nakrájejte na kolečka, které naskládejte na korpus.

Mixér vymyjte a rozmixujte v něm suroviny na náplň. Krém poté nalijte na banánovou vrstvu a zarovnejte povrch.

Na polevu rozpusťte čokoládu společně s kokosovým olejem ve vodní lázni nebo v mikrovlnce. Hotovou polevu nalijte na krém.

Formu s řezy vložte do lednice aspoň na 3 hodiny. Poté nakrájejte na 16 kousků a servírujte.