Nejoblíbenější fitness recepty
- Fitness cuketové placičky s parmezánem
- Lehká pomazánka z ricotty a vajec
- Domácí ovocné energy tyčinky ze tří ingrediencí
- Banánové muffiny s kefírem, mandlemi a bez přidaného cukru
- Domácí želé bonbóny z ovocné šťávy a bez přidaného cukru
- Jak upravit brokolici, aby si zachovala vitamíny i krásnou barvu
- 16 nejoblíbenějších receptů s cuketou
Tipy pro zdravější vaření
- Zelenina na půl talíře – zasytí a dodá vlákninu.
- Bílkoviny ke každému jídlu – tvaroh, vejce, luštěniny, ryby nebo libové maso.
- Pečte a dusěte místo smažení, cukr v pečení částečně nahraďte zralým banánem nebo pyré.
Časté otázky
Co je fitness recept?
Obvykle jde o jídlo s vyšším podílem bílkovin a zeleniny a menším množstvím cukru a tuku – například zeleninové placíčky, tvarohové pomazánky nebo muffiny bez přidaného cukru.
Jakou zdravou svačinu si vzít do práce?
Hodí se zeleninové tyčinky s pomazánkou, tvaroh s ovocem, domácí energy tyčinky nebo muffiny bez přidaného cukru.
Čím nahradit cukr v pečení?
Částečně ho nahradí zralý banán, jablečné pyré, datle nebo sladidla jako erythritol. Počítejte s tím, že se může změnit struktura těsta.