Domácí müsli tyčinky s chia semínky, bez éček a zbytečného cukru

Müsli tyčinky jen s tím, co máte rádi. Kupované müsli tyčinky jsou plné cukru, který lepí dohromady všechny ingredience. Tyto jsou plné ořechů, vloček, chia semínek a slazené jen trochou medu. :)
Janetta

Janetta

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 1 a 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1/2 hrnku nahrubo nasekaných ořechů (vlašských, pekanových, lískových…)
  • 1/4 hrnku nevařené quinoy
  • 1/4 hrnku chia semínek
  • 140 g arašídového másla
  • 1/3 hrnku medu nebo javorového sirupu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička mleté skořice
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/2 hrnku surovin dle chuti – čokoládových kousků, sušených třešní, rozinek, sušených nasekaných datlí

Postup

1

Volitelné: předehřejte troubu na 180 °C. Na plech vyložený pečícím papírem rozprostřete vločky, ořechy, quinou a chia semínka. pečte, dokud není směs lehce nahnědlá, okolo 10 minut.
2

Zapékací mísu o velikosti 20×20 cm vyložte pečícím papírem a lehce vymažte olejem.
3

V rendlíku rozpusťte arašídové máslo s medem, poté sundejte z plotny, přidejte vanilku, skořici a sůl.
4

Ve větší míse promíchejte vločky, quinou, ořechy a chia semínka, vlijte máslo z rendlíku a vše spojte dohromady. Vmíchejte vaši zvolenou ingredienci (čokoládu, datle, višně…).
5

Směs přemístěte do zapékací mísy. Pomocí stěrky rozprostřete a upevněte směs rovnoměrně v míse. Poté vložte aspoň na 2 hodiny do lednice.
6

Nakrájejte na tyčinky a servírujte.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Svatomartinská husa, bramborový knedlík a jablkové zelí

Dýňový chléb

Nepečený dort s ovocným želé

Rychlé knedlíčky plněné džemem

Hrstková polévka

Dýňové lívanečky se zakysanou smetanou, javorovým sirupem a ořechy

Cheesecakové řezy s křehkým korpusem a jablky

Pečená zelenina s pohankou a bulgurem

Pohankové rychlorizoto

Veganská čokoládová pěna

Video: Mini větrníčky s čokoládovým krémem a čokoládovou polevou

Květákové miniplacičky s pohankou a mozzarelou