fbpx

Kakaovo – kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem

Kakaovo – kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem

Ingredience na 5 porcí

Suroviny na 5 velkých tyčinek

  • 120 g oloupaného jablka
  • 25 g chia semínek
  • 50 ml vody
  • 60 g špaldových vloček
  • 40 g drcených ovesných vloček
  • 10 g kakaa (nejlépe raw)
  • 25 g konopného proteinu
  • 20 g kokosového tuku
  • 30 g sladu (můžete nahradit sirupem – javorový, rýžový, datlový…)
  • 1 lžíce drcených kakaových bobů
  • Hrst kokosových lupínků

 

Postup

Celkový čas přípravy: 120 min

1

Jablko nastrouhejte najemno, zalijte vodou a promíchejte s chia semínky. Nechte 5-10 minut odpočívat.

2

V míse promíchejte špaldové a ovesné vločky, kakao, protein a kakaové boby. Zalijte rozehřátým kokosovým tukem, přidejte slad a chia semínka s jablky. Důkladně promíchejte, v míse upěchujte a nechte 10 minut odpočívat.

Kakaovo – kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem
3

Na plech vyložený pečícím papírem naneste směs, posypte hrstí kokosu a začněte umačkávat. Směs nejlépe zpracujete a uhladíte pomocí plastové stěrky. Vytvarujte obdélník o síle asi 2 cm. Měl by být velký cca 22X10 cm.

Kakaovo – kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem
4

Vložte do trouby předehřáté na 150 °C. Po 50 minutách vyndejte a rozkrájejte na tyčinky, oddělte je od sebe a 20 minut dopékejte.

Mohlo by vás zajímat:
Fitness a zdravé Vegetariánské

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře