Ingredience na 8 porcí
- 200 g ovesných vloček
- 2 lžíce medu
- 1 rozmixovaný banán
- 2 lžíce namletého máku
- 2 lžíce jablečného pyré
- 6 švestek – nakrájených na malé kostičky
- 1 lžičku perníkového koření
- 1 lžičku skořice
- 20 g slunečnicových semínek
- 50 g drcených ořechů
- vysokoprocentní hořká čokoláda na ozdobu
Postup
Celkový čas přípravy: 60 min
1
Všechny ingredience na tyčinky smícháme a necháme chvilku rozležet, aby se všechno hezky spojilo. Poté do střední skleněné mísy vyložené pečicím papírem vylijeme těsto a důsledně umačkáme, aby se tyčinky po upečení nerozpadly. Pečeme na 180 °C cca 30 minut, dokud povrch tyčinek lehce nezezlátne.
2
Necháme vychladit, můžeme polít čokoládou a poté krájíme na libovolné kousky a ukládáme do ledničky.
Mohlo by vás zajímat:
Fitness a zdravé Snídaně a svačiny
