Domácí müsli tyčinky s kokosem a quinoou – vhodné i pro děti
Vyzkoušejte tyto domácí müsli tyčinky s kokose a zdravou quinoou. Quinoa má vysokou nutriční hodnotu a obsahuje vysoké procento bílkovin. Navíc se jedná o bezlepkovou potravinu. 🙂
Ingredience
- 1 hrnek syrové quinoy
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1/2 hrnu strouhaného kokosu
- 1 hrnek směsi ořechů a sušeného ovoce podle vaší chuti
- špetka soli
- 1/2 hrnku arašídového másla
- 3/4 hrnku medu
- 1 polévková lžíce oleje
- 3 polévkové lžíce hnědého cukru
Postup
Dejte předehřát troubu na 180° C.
Na plech vsypte vločky smíchané s quinoou. Pečte v předehřáté troubě 8 minut.
Vyndejte z trouby a přimíchejte kokos, ořechy a sušené ovoce.
Ve středně velkém hrnci smíchejte sů, arašídové máslo, med, olej a hnědý cukr. Na mírném ohni přiveďte k varu a ihned odstavte.
Promíchejte důkladně se suchou směsí. Nalijte do vymazané zapékací mísy (keramické či skleněné) a udusejte, ať vše sedí u dna.
Pečte 20 minut při 180° C. Hotové to je, až jsou okraje opečené.
Nechte vychladnout (může to trvat až 2 hodiny) a nařežte hmotu na pruhy.
Mohlo by vás zajímat:
dietní kokos zdravé Fitness a zdravé Vegetariánské
Zdroj: www.superhealthykids.com
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře