Domácí proteinové müsli tyčinky

Udělejte si domácí müsli tyčinky bez zbytečných chemických přísad, které jsou ideálni po tréningu na doplnění sachridů a bílkovin.

Adam Ploszek

Rated 0 out of 5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

120 g vloček
1 jablko, které rozvaříme na pyré
1 banán, který rozmačkáme
podle úvahy nadrcené vlašské ořechy, arašídy, slunečnicová semínka, lněná semínka, rozinky, brusinky
2 PL medu
60 g proteinu s příchtí sušenek (kterýkoliv)
100 g hořké 73% čokolády, kterou rozpustíme a polijeme jí hotové tyčinky

Všechny ingredience smícháme a dáme do obdelníkové formy, kterou vyložíme pečicím papírem a dáme péct do trouby na 170 °C po dobu 7–10 minut.

Pak už jen nakrájíme na tyčinky a polejime rozpuštěnou čokoládou. Dobrou chuť…