Bulgur s černou čočkou, kuřecím masem a zeleninou

Chtěla jsem ochutnat nové potraviny a objevila jsem bulgur a černou čočku. Dvě jídla, která pro mě byla naprosto cizí. Tak proč je nevyzkoušet dohromady. Výsledek? Ohromující!
profilovka-150x150

Marky

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 1/2 hrnku bulguru se sušenými rajčaty a olivami
  • 1/2 hrnku černé čočky
  • 2 kuřecí prsa
  • 1 mrkev
  • 1 list kapusty
  • 1/2 zeleninového vývaru
  • sůl, pepř
  • trochu oleje 

Postup

1
Nejdříve namočíme bulgur spolu s čočkou a necháme cca 10 mimut namočené.
2
Mezitím si oloupeme mrkev a nakrájíme na kostičky. Kapustu nakrájíme na proužky.
3
Očistíme maso a nakrájíme na stejnoměrné kousky. Na pánev nalijeme olej a necháme rozehřát. Přidáme maso a orestujeme. Můžeme posolit.
4
Bulgur s čočkou scedíme, dáme do hrnce a zalijeme zeleninovým vývarem tak, aby suroviny byly celé potopené. Přidáme nakrájenou zeleninu, sůl a pepř a vaříme, dokud se vývar nevyvaří a vše bude měkké. (Cca 15–20 minut.) Pokud zůstane ještě nějaký vývar, scedíme.
5
Do uvařených surovin přidáme kuřecí maso a můžeme podávat. :)
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Ovocné smoothie

Špaldovo-ovesné knedlíky se švestkami

Robi roštěná na žampionech

Pikantní plněné papriky cuketou a lilkem

Video: Obří, sýrem plněný burger Wellington – perfektní párty pohoštění

Linecké kostičky s ořechy a medem

Video: Hovězí stroganov s těstovinami z jedné pánve

Nepečený jahodový dort s meduňkou (bez cukru)

6 nejlepších velikonočních receptů

Kuřecí prsa s bramborovo-celerovým pyré

Luxusní Raffaello krém z kondenzovaného mléka a bílé čokolády

Video: Křupavé medové kuřecí špalíčky