Video: Zdravé nepečené ovesné řezy s arašídovým máslem a čokoládou

Jsou plné samých dobrých a zdravých věcí - rozinek, mandlí, kokosu a hlavně arašídového másla. :) Pokud vás honí mlsná, ale nechcete si dát žádnou sladkost plnou cukru vyzkoušejte tyto ovesné tyčinky.

Redakce

Autor

Přehrát video
0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na tyčinky:

  • 180 g ovesných vloček
  • 60 g rozinek
  • 75 g mandlí
  • 20 g nastrouhaného kokosu
  • 2 špetky soli
  • 120 g arašídového másla
  • 80 g javorového/agáve sirupu nebo medu
  • 30 g kokosového oleje
  • 5 g vanilkového extraktu

Čokoládová poleva:

  • 30 g kakaa
  • 80 g javorového/agáve sirupu nebo medu
  • 30 g kokosového oleje
  • 2,5 g vanilkového extraktu

Postup

1

Pečící plech 20x20 cm si vyložíme pečícím papírem, aby dva konce byly delší - pro snadnější vyndávání.

2

Ovesné vločky, mandle, rozinky a sůl si dáme do kuchyňského robota s nástavcem sekáčku. Mixujeme dokud se nám vše nespojí.

3

Do malého hrnce dáme arašídové máslo, sirup/med a kokosový olej a necháme zahřát na nízkém plameni. Stáhneme z plotýnky a přidáme vanilkový extrakt. Směs přilijeme k vločkám a vše promixujeme dohromady, dokud směs nedrží pohromadě.

4

Hotovou směs rovnoměrně rozmístíme na plech a mokrou lžičkou uhladíme.

5

Nyní si připravíme čokoládovou polevu. V malé misce si smícháme kakao se sirupem/medem, kokosovým olejem a vanilkovým extraktem. Rovnoměrně polijeme směs na plechu.

6

Dáme vychladit na 2 hodiny.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Guláš

Jogurtovo ovocné mini-zmrzlinky

Jemné čtverečky s vláčným citrónovým krémem

Cuketové placičky se sýrem a bazalkou

Dvojitě čokoládový cheesecake s kakaovými sušenkami

Krémové „Blondies“ plněné nutellou

Mandlové brownies bez mouky

Mrkvové muffinky

Koláč z těsta ze zakysané smetany s jahodami a třešněmi

Lahodný puding z avokáda – dietní a bez vaření

Rajčatová omáčka bez mouky s plněnými palačinkami

Indický eintopf