fbpx

Video: Zdravé nepečené ovesné řezy s arašídovým máslem a čokoládou

Jsou plné samých dobrých a zdravých věcí - rozinek, mandlí, kokosu a hlavně arašídového másla. :) Pokud vás honí mlsná, ale nechcete si dát žádnou sladkost plnou cukru vyzkoušejte tyto ovesné tyčinky.

zdrave_nepecene_tycinky_arasidove_maslo_recept_carujeme

Ingredience na 16 porcí

Na tyčinky:

  • 180 g ovesných vloček
  • 60 g rozinek
  • 75 g mandlí
  • 20 g nastrouhaného kokosu
  • 2 špetky soli
  • 120 g arašídového másla
  • 80 g javorového/agáve sirupu nebo medu
  • 30 g kokosového oleje
  • 5 g vanilkového extraktu

Čokoládová poleva:

  • 30 g kakaa
  • 80 g javorového/agáve sirupu nebo medu
  • 30 g kokosového oleje
  • 2,5 g vanilkového extraktu

Postup

Celkový čas přípravy: 135 min

1

Pečící plech 20x20 cm si vyložíme pečícím papírem, aby dva konce byly delší - pro snadnější vyndávání.

2

Ovesné vločky, mandle, rozinky a sůl si dáme do kuchyňského robota s nástavcem sekáčku. Mixujeme dokud se nám vše nespojí.

3

Do malého hrnce dáme arašídové máslo, sirup/med a kokosový olej a necháme zahřát na nízkém plameni. Stáhneme z plotýnky a přidáme vanilkový extrakt. Směs přilijeme k vločkám a vše promixujeme dohromady, dokud směs nedrží pohromadě.

4

Hotovou směs rovnoměrně rozmístíme na plech a mokrou lžičkou uhladíme.

5

Nyní si připravíme čokoládovou polevu. V malé misce si smícháme kakao se sirupem/medem, kokosovým olejem a vanilkovým extraktem. Rovnoměrně polijeme směs na plechu.

6

Dáme vychladit na 2 hodiny.

Mohlo by vás zajímat:
arašídové máslo čokoláda kokos mandle ovesné vločky rozinky Dezerty Fitness a zdravé Veganské

Hodnocení a komentáře

Lenna1986

Lenna1986 23. 4. 2018

Chutnalo mi

Dělala jsem přesně podle receptu akorát rozinky nahradila datlemi. Vypadá krasne, ale na mě je hooodne sladký.. příště použiji jen korpus a polevou jen jemně postrikam..

Odpovědět

pro přidání komentáře