Chia pudink s mandlovým mlékem a ovocným pyré

Chia semínka patří mezi tzv. superpotraviny. Do této skupiny dále patří například kustovnice čínská, kokosový olej, stévie nebo guarana. Tyto potraviny se vyznačují tím, že obsahují velké množství vitamínů, antioxidantů, minerálů, mastných kyselin a další pro tělo prospěšné věci. Chia semínka jsou zdrojem vlákniny, podporují hubnutí a dodávají energii. Proto jsem vyzkoušela stále více oblíbený chia pudink, který si určitě zamilujete. Můžete si ho připravit s mandlovým nebo kokosovým mlékem a k němu přidat jakékoli vaše oblíbené ovoce.
Na skok v kuchyni

Na skok v kuchyni

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 200 ml mandlového mléka
  • 6 vrchovatých lžiček chia semínek
  • 1–2 lžičky sirupu z agáve (můžeme nahradit medem nebo javorovým sirupem)
  • kapka vanilkového extraktu
  • 1 menší banán
  • 5 středních jahod

Postup

1
Mandlové mléko smícháme s chia semínky, kapkou vanilkového extraktu a sirupem z agáve. Tuto směs necháme nejlépe přes noc odležet (nejméně však 2–3 hodiny).
2
Tyčovým mixérem (nebo v blenderu) si rozmixujeme jahody s banánem.
3
Na dno misky dáme polovinu směsi jahod s banánem, na to dáme chia pudink a nakonec zbytek směsi jahod s banánem.
4
Chia pudink můžeme ozdobit chia semínky nebo ovocem.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Rychlé gnocchi s houbami,parmazánem a červeným vínem

Restované zelené fazolky se slaninou a česnekem

Bezlepkové skořicovo-jablečné kuličky z mandlové drtě

Kuřecí roláda s palačinkami plněnými houbovou směsí

Jacket potatoes s pečenými fazolemi

Pomazánka z tofu a papriky

Video: Jahodový crumble – ovocný koláč s posypkou z ovesných vloček

Osvěžující kuskusový salát s rajčátky a cibulkou

Ořechové dukátky

Domácí energetické raw tyčinky s meruňkami a datlemi

Video: Koláčkové mozzarellové bomby přelité česnekovým máslem

Linecké citronové cukroví