Pikantní kuřecí plátky, houbové soté, křupavá dýně

Recept splňuje podmínky paleo stravy a také programu whole30. U harissa pasty je třeba přečíst etiketu a kontrolovat složení, nejlepší je samozřejmě domácí.

Primal/Paleo lifestyle

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

kuřecí plátky

  • 1 kg kuřecího masa ze stehen
  • 1 lžíce harissa pasty
  • 4 lžíce olivového oleje
  • drcený černý pepř
  • sůl

houbové soté 

  • 400 g žampionů (pouze kloboučky)
  • 1 větší cibule
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1/2 lžičky římského kmínu
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky tymiánových lístků
  • 1 lžička citronové šťávy
  • drcený černý pepř
  • sůl
  • olivový olej

křupavá špagetová dýně 

  • 2 špagetové dýně
  • olivový olej
  • drcený černý pepř
  • sůl

Postup

1

Co s kuřetem
Kuřecí maso nakrájíme na menší plátky a dáme do misky. Přidáme sůl, pepř, harissu a olivový olej. Promícháme a necháme asi hodinku při pokojové teplotě rozležet. Poté maso zprudka a obou stran opečeme na pánvi s nepřilnavým povrchem. Lehce podlijeme vodou (150 - 200 ml), případně dosolíme a pod pokličkou cca 15 minut dusíme.

2

Jak na dýni
Dýně podélně rozřízneme a zbavíme semínek. Vnitřek i strany potřeme olivovým olejem, osolíme a opepříme. Řeznou stranou položíme na plech vyložený pečícím papírem a při 200 stupních upečeme do měkka, do 60 minut (záleží na zralosti a velikosti dýně). Poté dýně obrátíme, vnitřek vydlabeme vidličkou, ale stále necháme ve slupce. Vrátíme na minutku do trouby, kde necháme opéct lehce do křupava.

3

A teď soté
Cibuli a žampiony nakrájíme na drobno. Na olivovém oleji orestujeme jemně osolenou a pokrájenou cibuli. Přidáme nakrájené houby a pokračujeme v restování, cca 2 minuty. Nakonec přidáme všechna koření, citronovou šťávu a necháme jemně rozvonět.

4

Kuřecí plátky podáváme na houbovém soté, s křupavpu dýní, lehce přelité masovou šťávou.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Cizrna s pečenou dýní

Cuketovo-cizrnové placičky

Šmakounovy crinkles

Čínské nudle se sójovým masem a bambusem

Žampiony portobello plněné nemasovou směsí

Lívance s jablky, skořicí a křupavým sypáním + Videorecept

Rychlé mini sekané se sýrem a slaninou

Vykřupané cuketovo parmezánové chipsy v těstíčku

Bezlepkový čokoládový dort se smetanovým krémem

Snadný čokoládový dort – rozplývá se na jazyku a čokoládou nešetří

Cizrnovo-sýrové placičky

Květákové pickles