Bulgurový salát s okurkou, paprikou, cizrnou, bylinkami

Lehký bulgurový salát s okurkou, paprikou, cizrnou a cibulkou ochucený olivovým olejem s česnekem, citronovou šťávou a bylinkami je osvěžující letní pokrm plný chutí a připomíná kuchyni Blízkého východu.

1001 Voyages Gourmands

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 1 hrnek bulguru v suchém stavu
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 červené cibule
  • 1 červená paprika
  • 1/2 salátové okurky
  • 1 plechovka cizrny (cca 265 g vařené cizrny)
  • svazek kopru
  • 1/2 svazku petržele
  • 1 citron
  • 2 lžíce panenského olivového oleje dobré kvality
  • 1 velký stoužek česneku
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 lžička římského kmínu
  • 1 lžička cukru

Postup

1

Bulgur uvaříme dle návodu – většinou se bulgur s trochou soli (v našem případě 1/2 lžičky soli) přelije vařící vodou a pár minutek se povaří a poté nechá ještě odstát pod pokličkou, poté necháme vychladnout.

2

Nadrobno pokrájíme cibuli, kterou dáme do mističky a zalijeme studenou vodou. Necháme tak 15 minut odstát, aby se zmírnila její výrazná chuť (pokud máte intenzivnější chuť cibule rádi, pak tento krok přeskočte). Mezitím, co se cibule louhuje, si oloupeme a nasekáme česnek, dáme stranou. Nakrájíme si okurku i papriku na malé kostičky. dáme stranou. Cizrnu vyndáme z plechovky a necháme okapat, vymačkáme šťávu z citronu a dáme stranou. Nasekáme kopr i petržel, dáme stranou. Cibuli necháme okapat.

3

Připravený a vychladlý bulgur přendáme do salátové mísy, přidáme nakrájenou cibuli, papriky, okurky, cizrnu, nasekaný kopr i petržel, česnek, olivový olej a citronovou šťávu. Dochutíme solí, pepřem, římským kmínem a cukrem.

4

Podáváme ve studeném stavu buď jako hlavní chod, nebo rozdělené do malých skleniček jako doprovod k aperitivu.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Zdravé chipsy z červené řepy s minimem oleje

Sýrové placičky z bramborové kaše, doplněné zakysanou smetanou

Video: Super rychlé těstoviny s kuřecím masem, bazalkovým pestem a cherry rajčaty

Jahodovo-mandlový fondán

Bezlepkový makový koláč s citrónovým krémem

Video: Cuketový chlebíček s extra porcí čokolády

Batátová musaka

Meruňkový džem s vanilkou a mandlemi

Koláč se špenátem a sýrem

Video: Veselý dort v podobě roztomilého ježečka

Recept na zdravou květákovou pizzu bez mouky

Fit „cannoli“ s riccotovým krémem a vanilkou za 15 minut