Fitness fazolové brownies bez mouky, s kokosem a datlemi

Komplet bez mouky a s dostatkem bílkovin. Mají plnou kakaovou chuť a mezi ingrediencemi najdete kokos a datle, které dodají zákusku delikátní sladkou chuť bez jediné lžičky rafinovaného cukru. 🙂

Janetta

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 1

Ingredience

  • 1 hrnek uvařených černých fazolí
  • 1 banán, oloupaný a nakrájený na kousky
  • 8 datlí, vypeckovaných a namočených ve vařící vodě
  • 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1/4 hrnku strouhaného kokosu
  • 1/3 hrnku holandského kakaa
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • 1/2 hrnku kokosového mléka
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Postup

1

Do mixéru nebo food procesoru vložte všechny ingredience včetně vody, ve které byly datle. Postupně rozmixujte do hladké směsi, kterou nalijte do vymazané formy o velikosti 20 x 20 cm.

2

Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 25 až 30 minut, nebo dokud špejle zapíchnutá doprostřed nevýjde suchá.

3

Nechte brownies úplně vychladnout a poté nakrájejte na čtverečky. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jednoduchý a zdravý kakaový koláč s kefírem z 5 obyčejných ingrediencí

Pstruh na másle

Chilli con carne s čokoládou

Mandlovo-hruškový štrůdl s levandulí

Opékané česnekové brambory s parmazánem

Maliny v bezinkovém želé

Domácí Nutella z avokáda – o 62% méně kalorií, hotovo za 5 minut

Penne s italskou salsicciou

Špagety s omáčkou z domácích rajčat a cukety

Zapékaná quinoa s kuřetem, brokolicí a sýrem

Pomazánky z lučiny

Nepečené smetanové řezy se sušenkami, karamelem a vanilkovým krémem