Fitness fazolové brownies bez mouky, s kokosem a datlemi

Komplet bez mouky a s dostatkem bílkovin. Mají plnou kakaovou chuť a mezi ingrediencemi najdete kokos a datle, které dodají zákusku delikátní sladkou chuť bez jediné lžičky rafinovaného cukru. 🙂
Janetta

Janetta

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 1

Ingredience

  • 1 hrnek uvařených černých fazolí
  • 1 banán, oloupaný a nakrájený na kousky
  • 8 datlí, vypeckovaných a namočených ve vařící vodě
  • 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1/4 hrnku strouhaného kokosu
  • 1/3 hrnku holandského kakaa
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • 1/2 hrnku kokosového mléka
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Postup

1

Do mixéru nebo food procesoru vložte všechny ingredience včetně vody, ve které byly datle. Postupně rozmixujte do hladké směsi, kterou nalijte do vymazané formy o velikosti 20 x 20 cm.
2

Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 25 až 30 minut, nebo dokud špejle zapíchnutá doprostřed nevýjde suchá.
3

Nechte brownies úplně vychladnout a poté nakrájejte na čtverečky. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jahodovo-rebarborový crumble

Fit zapečené voňavé kuře s květákem a sýrem

Nepečené vánoční kokosovo-mandlové kuličky za pár minut

Smetanové kuře v kukuřičné strouhance

Kuřecí lasaně se šunkou, zapečeným sýrem a česnekovou omáčkou

Mrkvový dort s tříbarevným krémem a medvídky Pedro Tutti Frutti

Květákové pickles

Fit pečený květák s Tandoori kořením a mátovým chutney

Nepečený zmrzlinový dort s vanilkovým a banánovým krémem

Netradiční salát s jahodami a šťovíkem

Placky z cukety a červené řepy

Nadýchaný velikonoční mazanec, který nepraskne