Zapékaná kuřecí prsa plněná ricottou, parmazánem a špenátem

Dietní kuřecí prsa plněná zeleninou, sýrem a ricottou. Rychlý oběd, jehož příprava vám zabere minimum času a neušpiní skoro žádné nádobí.

Janetta

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 1 hrnek ricotty
  • hrst baby špenátu
  • hrst nakrájených cherry rajčátek
  • 2 lžíce strouhaného parmazánu
  • 1 lžíce čerstvé bazalky, nasekané
  • 1 stroužek česneku, nadrcený
  • sůl a pepř na dochucení
  • trochu oregana
  • 2 kuřecí prsa,vykostěná
  • trochu strouhanky na obalení
  • 2 lžičky olivového oleje

Postup

1

Předehřejte troubu na 200 °C.

2

Smíchejte ricottu, špenát, rajčata, parmazán, bazalku, česnek, oregáno, sůl a pepř.

3

Omyjte kuřecí prsa a podélně nakrojte. Naplňte zářez směsí. Můžete každou kapsičku ještě lehce posolit a opepřit.

4

Opatrně oválejte kuřecí prsa ve strouhance a otvor po řezu upevněte dohromady párátky.

5

Rozehřejte na pánvi olej, přidejte kuřecí prsa a restujte je 3 až 4 minuty do lehce zlatavé. Otočte je na druhou stranu a přendejte do zapékací mísy.

6

Peče přibližně 20 minut dozlatova. Vyndejte z trouby a nechte kuře 5 minut odpočívat, než budete podávat.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Video: Bramborové mističky plněné kuřecím masem pod rozteklým sýrem

bleskové přílohové brambory s mrkví

Kaše z červené čočky

Fazole adzuki se zeleninou, červenou řepou a dýňovými semí

Spaghetti alla carbonara

Fitness fazolové brownies bez mouky, s kokosem a datlemi

Kukuřičné špagety se špenátovým pestem

Těstovinový salát s domácím balkánským sýrem

Pečené cuketové kuličky s česnekem a rajčatovou omáčkou

Chow mein

Rychlý kuřecí salát s česnekem a žampiony

Bezlepkový quiche