Rychlý salát se zelím, jablky a olivovým olejem
Salát, který vás připraví na přicházející jaro – je plný vitamínů a minerálů, které nastartují váš organismus a nabijí energií. Lehce nasládlý od jablíček a medu, ale i tak dietní. Příprava je velmi jednoduchá a rychlá,takže nemusíte trávit v kuchyni příliš času.
- Čas přípravy: 10 minut
- Porce: 5
- Kalorie: 98 • Tuk: 6 g • Protein: 1 g • Karbohydráty: 12 g • Vláknina: 3 g • Cukry: 7 g
Ingredience
- 2 hrnky nasekaného zeleného zelí
- 2 hrnky nasekaného červeného zelí
- 1 jablko, nakrájené na plátky nebo na spiralizéru
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce balsamika
- 1 lžička máku
- 1 lžička medu
- 1/4 lžičky soli
- mletý černý pepř na dochucení
Postup
Krok 1
Na dresing smíchejte olivový olej, balsamiko, mák, med, sůl a pepř.
Krok 2
Ve větší míse smíchejte jablko a oba druhy zelí.
Krok 3
Promíchejte a zalijte připraveným dresingem. Ihned podávejte nebo zakryjte fólií a skladujte v lednici.
Mohlo by vás zajímat:
dietní jablko snadné recepty zelí Fitness a zdravé
Zdroj: www.skinnytaste.com
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře