fbpx

Rychlý salát se zelím, jablky a olivovým olejem

Salát, který vás připraví na přicházející jaro – je plný vitamínů a minerálů, které nastartují váš organismus a nabijí energií. Lehce nasládlý od jablíček a medu, ale i tak dietní. Příprava je velmi jednoduchá a rychlá,takže nemusíte trávit v kuchyni příliš času.

  • Čas přípravy: 10 minut
  • Porce: 5
  • Kalorie: 98 • Tuk: 6 g • Protein: 1 g • Karbohydráty: 12 g • Vláknina: 3 g • Cukry: 7 g
Recept na salát se zelím a jablky

Ingredience

  • 2 hrnky nasekaného zeleného zelí
  • 2 hrnky nasekaného červeného zelí
  • 1 jablko, nakrájené na plátky nebo na spiralizéru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce balsamika
  • 1 lžička máku
  • 1 lžička medu
  • 1/4 lžičky soli
  • mletý černý pepř na dochucení

Postup

Krok 1

Na dresing smíchejte olivový olej, balsamiko, mák, med, sůl a pepř.

Poppy Seed DressingKrok 2

Ve větší míse smíchejte jablko a oba druhy zelí.

Spiralized Apple Slaw

Krok 3

Promíchejte a zalijte připraveným dresingem. Ihned podávejte nebo zakryjte fólií a skladujte v lednici.

Spiralized Apple Slaw with Poppy Seed Dressing

Mohlo by vás zajímat:
dietní jablko snadné recepty zelí Fitness a zdravé

Zdroj: www.skinnytaste.com

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře