Recept na snadný puding s chia semínky bez vaření

Chia semínka jsou nejbohatším zdrojem mastných kyselin (omega 3 a omega 6). Jsou bohatá na vlákninu, obsahují minerály, jako je fosfor, železo, hořčík, draslík a zinek. Neobsahují lepek a pomáhají regulovat krevní tlak. Semínka jsou bohatá na vitamíny (A, B, C) a zpomalují přeměnu sacharidu na cukry, takže jsou perfektní při redukci váhy. Puding je velmi snadný na přípravu a velmi lehký do žaludku. V kombinaci s oblíbeným ovocem je to perfektní snídaně pro každého. 🙂

Redakce

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 3 lžíce chia semínek
  • 1 hrnek mléka dle chuti (sojové, mandlové, kokosové, kravské atd)
  • 1 lžička sladidla dle chuti (sirup z agáve, javorový sirup, med, stévia)
  • ¼ lžičky vanilkového extraktu
  • oblíbené ovoce na dozdobení

Postup

1

Všechny ingredience dáme do mísy a smícháme.

2

Umístíme přes noc do lednice.

3

Ráno (či po několika hodinách) puding důkladně promícháme, dokud nezíská stejnoměrnou konzistenci.

4

A je to, právě jste uvařili.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Domácí dresink z modrého sýra a zakysané smetany

Fazolový burger

Domáca raw čokoláda

Penne al sugo freddo

Video: Sedmivrstvý jahodový vegan dort bez pečení

Snadná pečená brokolice s česnekem

Citronové kokosovo-mandlové kuličky bez cukru

Jemný makovec s třešněmi a pudinkovým krémem

VIDEORECEPT: Rychlé jednoduché lívance

Video: Fitness špenátové palačinky plněné cizrnou, jablkem a tahini

Smažené sladké kuličky z tvarohového těsta hotové za chvíli

Letní salát s krevetami, fenyklem a granátovým jablkem