Chia semínka jsou nejbohatším zdrojem mastných kyselin (omega 3 a omega 6). Jsou bohatá na vlákninu, obsahují minerály, jako je fosfor, železo, hořčík, draslík a zinek. Neobsahují lepek a pomáhají regulovat krevní tlak. Semínka jsou bohatá na vitamíny (A, B, C) a zpomalují přeměnu sacharidu na cukry, takže jsou perfektní při redukci váhy. Puding je velmi snadný na přípravu a velmi lehký do žaludku. V kombinaci s oblíbeným ovocem je to perfektní snídaně pro každého. 🙂
Redakce
Autor
★★★★★0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0
Ingredience
3 lžíce chia semínek
1 hrnek mléka dle chuti (sojové, mandlové, kokosové, kravské atd)
1 lžička sladidla dle chuti (sirup z agáve, javorový sirup, med, stévia)
¼ lžičky vanilkového extraktu
oblíbené ovoce na dozdobení
Postup
1
Všechny ingredience dáme do mísy a smícháme.
2
Umístíme přes noc do lednice.
3
Ráno (či po několika hodinách) puding důkladně promícháme, dokud nezíská stejnoměrnou konzistenci.
