fbpx

Máme ideální recepty v období Coronaviru

Vydali jsme novou kuchařku se kterou ušetříte čas i peníze a pošleme vám ji bez poštovného.​

Prolistovat kuchařku

Kuchařka

Nejlepší recepty najdete v naší nové kuchařce.

Prolistovat kuchařku

Kuchařka

Nejlepší recepty najdete v naší nové kuchařce.

Prolistovat kuchařku

Recept na snadný puding s chia semínky bez vaření

Chia semínka jsou nejbohatším zdrojem mastných kyselin (omega 3 a omega 6). Jsou bohatá na vlákninu, obsahují minerály, jako je fosfor, železo, hořčík, draslík a zinek. Neobsahují lepek a pomáhají regulovat krevní tlak. Semínka jsou bohatá na vitamíny (A, B, C) a zpomalují přeměnu sacharidu na cukry, takže jsou perfektní při redukci váhy. Puding je velmi snadný na přípravu a velmi lehký do žaludku. V kombinaci s oblíbeným ovocem je to perfektní snídaně pro každého. 🙂

Recept na snadný puding s chia semínky bez vaření

Ingredience

  • 3 lžíce chia semínek
  • 1 hrnek mléka dle chuti (sojové, mandlové, kokosové, kravské atd)
  • 1 lžička sladidla dle chuti (sirup z agáve, javorový sirup, med, stévia)
  • ¼ lžičky vanilkového extraktu
  • oblíbené ovoce na dozdobení

Postup

1

Všechny ingredience dáme do mísy a smícháme.

2

Umístíme přes noc do lednice.

3

Ráno (či po několika hodinách) puding důkladně promícháme, dokud nezíská stejnoměrnou konzistenci.

4

A je to, právě jste uvařili.

Mohlo by vás zajímat:
chia semínka fitness recepty ovoce zdravé recepty Fitness a zdravé Vegetariánské

Zdroj: www.secretsquirrelfood.com

Chcete vařit zdravě z levných a obyčejných ingrediencí?

Vydali jsme novou kuchařku se kterou ušetříte čas i peníze a pošleme vám ji bez poštovného.​

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře