Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort

Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort, bez přebytečného cukru a tuku.

Lily Marvanová

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na korpus

  • 3 velké mrkve – nastrouhat
  • 1 velké jablko – nastrouhat
  • 40 g umletých vloček
  • 100 g celozrnné mouky
  • 3 vajíčka – bílky vyšlehat
  • 50 g kokosu
  • půlka prášku do pečiva
  • perníkové koření
  • vlašské ořechy
  • hrozinky
  • 200 g jogurtu

Na krém

  • 1 odtučněný tvaroh (250 g)
  • 3–4 lžíce medu nebo 2 odměrky proteinu

Postup

1

Vše pořádně zamíchat, nejlépe zvlášť suché a vlhké ingredience a nakonec vmíchat hrozinky, vlašské ořechy a vyšlehané bílky.

2

Pečeme cca 35 min. na 180 stupňů :). Po vychladnutí rozkrojíme a potřeme ochuceným tvarohem (buď medem, stevií, a nebo proteinem). Nakonec posypeme oříšky a dáme do lednice :)). Dobrou chuť.

Poznámka

Těsto je uvnitř vlhčí díky mrkvi a jablku, neznamená to, že je to syrové :). Nejlépe chutná druhý den :)), ale já to nikdy nevydržím :)).

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vláčná ovocná buchta

Jarní salát s kapustou, pikantní cizrnou a domácím dresingem

Výživný nápoj z chia semínek

Krůtí prsíčka na víně se špenátem

Zeleninové ragů s bulgurem

Ranní dýňová kaše s pekany a kokosovým mlékem

Pohanka s kuřecím masem a zeleninou

Letní bylinkovo – ovocná limonáda

Křehký koláč s artyčoky, špenátem a sýrem

Vykostěná kuřecí stehýnka se smetanovou omáčkou

Vepřová pečeně s houbami

Brokolicové pyré