fbpx

Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort

Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort, bez přebytečného cukru a tuku.

Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort

Ingredience na 8 porcí

Na korpus

  • 3 velké mrkve – nastrouhat
  • 1 velké jablko – nastrouhat
  • 40 g umletých vloček
  • 100 g celozrnné mouky
  • 3 vajíčka – bílky vyšlehat
  • 50 g kokosu
  • půlka prášku do pečiva
  • perníkové koření
  • vlašské ořechy
  • hrozinky

Na krém

  • 200 g jogurtu
  • 1 odtučněný tvaroh (250 g)
  • 3–4 lžíce medu nebo 2 odměrky proteinu

Postup

Celkový čas přípravy: 30 min

1

Vše pořádně zamíchat, nejlépe zvlášť suché a vlhké ingredience a nakonec vmíchat hrozinky, vlašské ořechy a vyšlehané bílky.

2

Pečeme cca 35 min. na 180 stupňů :). Po vychladnutí rozkrojíme a potřeme ochuceným tvarohem (buď medem, stevií, a nebo proteinem). Nakonec posypeme oříšky a dáme do lednice :)). Dobrou chuť.

Poznámka

Těsto je uvnitř vlhčí díky mrkvi a jablku, neznamená to, že je to syrové :). Nejlépe chutná druhý den :)), ale já to nikdy nevydržím :)).

Mohlo by vás zajímat:
fitness jablko mrkev tvaroh zdravé Dezerty Fitness a zdravé

Hodnocení a komentáře

Radka Haluzikova

Radka Haluzikova 7. 10. 2017

Dobry den, tvaroh a jogurt davate do testa nebo je na potreni? Dekuji

Odpovědět

Redakce

Redakce 8. 10. 2017

Dobrý den Radko, dobrý dotaz! Recept jsme více vyjasnili: Jogurt a tvaroh jsou na potření. 🙂

Odpovědět

Karolína Polochová

Karolína Polochová 26. 1. 2017

Nejlepší dort, jaký jsem kdy dělala. Jen jsem přidala o jednu mrkev a jablko navíc a do náplně dala víc – asi 6 lžic jogurtu. Opravdu luxusní a i v práci po mě všichi chtěli recept.

Odpovědět

Petra S.

Petra S. 16. 7. 2015

zkoušel jste někdo?

Odpovědět

Lily Marvanová

Lily Marvanová (autor) 11. 7. 2015

Ano, v seznamu ingrediencí chybí odtučněný tvaroh 😉

Odpovědět

Lucie Malikova

Lucie Malikova 10. 7. 2015

Dobrý den, dortík vypadá moc lákavě. Jenom bych poprosila o upřesnění, zda tvaroh, kterým se dortík plní, je ještě nad rámec seznamu ingrediencí, či kde se stala chybka? Moc díky za vyjasnění. Hezký den. Lufie

Odpovědět

pro přidání komentáře