Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort

Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort, bez přebytečného cukru a tuku.

Nejrychlejší recept na výborný zdravý mrkvový dort

Ingredience na 8 porcí

Na korpus

  • 3 velké mrkve – nastrouhat
  • 1 velké jablko – nastrouhat
  • 40 g umletých vloček
  • 100 g celozrnné mouky
  • 3 vajíčka – bílky vyšlehat
  • 50 g kokosu
  • půlka prášku do pečiva
  • perníkové koření
  • vlašské ořechy
  • hrozinky

Na krém

  • 200 g jogurtu
  • 1 odtučněný tvaroh (250 g)
  • 3–4 lžíce medu nebo 2 odměrky proteinu

Postup

Celkový čas přípravy: 30 min

1

Vše pořádně zamíchat, nejlépe zvlášť suché a vlhké ingredience a nakonec vmíchat hrozinky, vlašské ořechy a vyšlehané bílky.

2

Pečeme cca 35 min. na 180 stupňů :). Po vychladnutí rozkrojíme a potřeme ochuceným tvarohem (buď medem, stevií, a nebo proteinem). Nakonec posypeme oříšky a dáme do lednice :)). Dobrou chuť.

Poznámka

Těsto je uvnitř vlhčí díky mrkvi a jablku, neznamená to, že je to syrové :). Nejlépe chutná druhý den :)), ale já to nikdy nevydržím :)).

Mohlo by vás zajímat: dorty, fitness, jablko, mrkev, tvaroh, zdravé, Dezerty a dorty, Fitness a zdravé, Hotové do 30 minut, Pro začátečníky

Hodnocení a komentáře

Radka Haluzikova

Radka Haluzikova 7. 10. 2017

Dobry den, tvaroh a jogurt davate do testa nebo je na potreni? Dekuji

Odpovědět

Redakce

Redakce 8. 10. 2017

Dobrý den Radko, dobrý dotaz! Recept jsme více vyjasnili: Jogurt a tvaroh jsou na potření. 🙂

Odpovědět

Karolína Polochová

Karolína Polochová 26. 1. 2017

Nejlepší dort, jaký jsem kdy dělala. Jen jsem přidala o jednu mrkev a jablko navíc a do náplně dala víc – asi 6 lžic jogurtu. Opravdu luxusní a i v práci po mě všichi chtěli recept.

Odpovědět

Petra S.

Petra S. 16. 7. 2015

zkoušel jste někdo?

Odpovědět

Lily Marvanová

Lily Marvanová (autor) 11. 7. 2015

Ano, v seznamu ingrediencí chybí odtučněný tvaroh 😉

Odpovědět

Lucie Malikova

Lucie Malikova 10. 7. 2015

Dobrý den, dortík vypadá moc lákavě. Jenom bych poprosila o upřesnění, zda tvaroh, kterým se dortík plní, je ještě nad rámec seznamu ingrediencí, či kde se stala chybka? Moc díky za vyjasnění. Hezký den. Lufie

Odpovědět

Tomáš Deer

Tomáš Deer

Miluji to!

Odpovědět

Filip

Filip

Miluji to!

Odpovědět

pro přidání komentáře