Ingredience na 1 porce

  • 150 g řeckého jogurtu
  • hrst ostružin (čerstvé/mražené)
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce medu 
  • šlehačka 

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

1

K tomuto receptu budete potřebovat tyčový mixér. Pokud ale nemáte, mrkněte dolů do tipů ;-).

2

Ostružiny opláchněte a nasypte do nádoby vhodné k mixování. Přidejte med a řecký jogurt. Vše rozmixujte.

3

Pak vmíchejte lžíci chia semínek a nechte odležet. Půlhodina by měla stačit, já si to připravila večer, abych měla na ráno snídani.

4

K podávání zkuste šlehačku, dozdobte ostružinami.

Poznámka

Pokud nemáte tyčový mixér, nasypte ostružiny do menšího hrnce, přidejte med a zahřejte... Nechte vychladnout. Smíchejte s jogurtem a chia semínky.

Mohlo by vás zajímat: Recept bez chodu, Recept bez kategorie

Hodnocení a komentáře

Filip

Filip

Miluji to!

Odpovědět

pro přidání komentáře