Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí

Konečně domácí tyčinky, které vás zasytí až do oběda. Perfektní a zdravá snídaně s vysokým obsahem bílkovin, kvalitních tuků a sacharidů. Není co víc si přát. :)
redakce
Redakce
Autor
Ohodnoťte recept jako první
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Porce:
−
16
+
Nutriční hodnoty na 1 tyčinku:
  • 280 kalorií
  • 10 g bílkovin
  • 16 g tuku
  • 27 g sacharidů
na 16 tyčinek
  • 5 hrnků (450 g) drcených ovesných vloček
  • 1 a 1/3 hrnku (340 g) arašídového másla
  • 1 hrnek (250 ml) kokosového mléka nebo kokosového krému (lze nahradit obyčejným mlékem)
  • 3 polévkové lžíce medu

Postup

1
Otevřete plechovku kokosového krému. Promíchejte metličkou dohladka.
2
Vmíchejte med.
3
Přidejte arašídové máslo a vše promíchejte.
4
Přimíchejte ovesné vločky a důkladně promíchejte. Pro lepší smíchání prohněťte rukama.
5
Hmotu umístěte do hlubšího plechu nebo mísy vyložené pečicím papírem.
6
Plech dejte zchladit do lednice přes noc (nebo alespoň na 2 hodiny) a poté nakrájejte na kousky.
7
Záleží na tom, jak velké tyčinky budete chtít. Toto množství by mělo vyjít na 12 – 16 tyčinek.
Zdroj

Komentáře a dotazy

Zatím tu nic není. Uvařili jste podle receptu, nebo máte dotaz? Napište nám.

Napište komentář nebo dotaz

Váš e-mail nezveřejňujeme.

Malinové mini dortíky

Pečená zelenina s pohankou a bulgurem

Vanilkové rohlíčky

Kokosová panna cotta s mango přelivem

Vepřový kotlík s cizrnou a olivami

Karameloví perníčci

Čokoládové želé banánky

Tyčinky a slaný závin z mrkvového těsta

Špenátový krém s uzeným lososem

Salát z quinoy, rajčat a rukoly

Cupcakes alla míša řezy

Slané muffiny s Cheddarem a sladkou paprikou + Videorecept