Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí
Konečně domácí tyčinky, které vás zasytí až do oběda. Perfektní a zdravá snídaně s vysokým obsahem bílkovin, kvalitních tuků a sacharidů. Není co víc si přát. :)
Redakce
Autor
★★★★★ 0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0
Ingredience
Nutriční hodnoty na 1 tyčinku:
- 280 kalorií
- 10 g bílkovin
- 16 g tuku
- 27 g sacharidů
- 5 hrnků (450 g) drcených ovesných vloček
- 1 a 1/3 hrnku (340 g) arašídového másla
- 1 hrnek (250 ml) kokosového mléka nebo kokosového krému (lze nahradit obyčejným mlékem)
- 3 polévkové lžíce medu
Postup
1
Otevřete plechovku kokosového krému. Promíchejte metličkou dohladka.
![]()
2
Vmíchejte med.
![]()
3
Přidejte arašídové máslo a vše promíchejte.
![]()
4
Přimíchejte ovesné vločky a důkladně promíchejte. Pro lepší smíchání prohněťte rukama.
![]()
5
Hmotu umístěte do hlubšího plechu nebo mísy vyložené pečicím papírem.
![]()
6
Plech dejte zchladit do lednice přes noc (nebo alespoň na 2 hodiny) a poté nakrájejte na kousky.
![]()
7
Záleží na tom, jak velké tyčinky budete chtít. Toto množství by mělo vyjít na 12 – 16 tyčinek.
![]()
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
