Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí

Konečně domácí tyčinky, které vás zasytí až do oběda. Perfektní a zdravá snídaně s vysokým obsahem bílkovin, kvalitních tuků a sacharidů. Není co víc si přát. :)

Redakce

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Nutriční hodnoty na 1 tyčinku:
  • 280 kalorií
  • 10 g bílkovin
  • 16 g tuku
  • 27 g sacharidů
na 16 tyčinek
  • 5 hrnků (450 g) drcených ovesných vloček
  • 1 a 1/3 hrnku (340 g) arašídového másla
  • 1 hrnek (250 ml) kokosového mléka nebo kokosového krému (lze nahradit obyčejným mlékem)
  • 3 polévkové lžíce medu

Postup

1
Otevřete plechovku kokosového krému. Promíchejte metličkou dohladka.
2
Vmíchejte med.
3
Přidejte arašídové máslo a vše promíchejte.
4
Přimíchejte ovesné vločky a důkladně promíchejte. Pro lepší smíchání prohněťte rukama.
5
Hmotu umístěte do hlubšího plechu nebo mísy vyložené pečicím papírem.
6
Plech dejte zchladit do lednice přes noc (nebo alespoň na 2 hodiny) a poté nakrájejte na kousky.
7
Záleží na tom, jak velké tyčinky budete chtít. Toto množství by mělo vyjít na 12 – 16 tyčinek.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Video: Nadýchané bochánky zapečené spolu se špenátovým dipem a 4 druhy sýrů

Sladkokyselý sterilovaný květák

Video: Cuketový chlebíček s extra porcí čokolády

Těstoviny funghetto s krevetami

Makový nepravý schwarzwalder bez múky

Ovesné vafle

Koláč s jablky, tvarohovou náplní a pečenými kaštany

Vysokoproteinový čokoládový dort z dýně a bez mouky

Snadný avokádový tatarák s bagetkou

Rychlé křupavé pekanové sušenky

Fitness pečené cuketové chipsy s minimem oleje

Smetanové penne