fbpx

Nepečené Fit ovesné sušenky ze 4 zdravých ingrediencí

Slazeny jen medem a hotové za 15 minut. Skvělá zdravá svačina, kterou si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. 🙂

  • Doba přípravy: 15 minut + čas na chlazení
  • Porce: 1
  • Nutriční hodnoty: Kalorie: 600, Bílkoviny: 22 g, Tuk: 30 g, Sacharidy: 70 g
Nepečené ovesné sušenky ze 4 zdravých ingrediencí

Ingredience na 1 porce

  • 60 g ovesných vloček
  • 60 g arašídového másla
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce studené vody

Postup

Celkový čas přípravy: 15 min

1

Všechny ingredience vložte do větší mísy.

step1
2

Vše promíchejte do celistvé, lehce lepkavé směsi.

step2
3

Ze směsi vytvarujte velkou kouli, pokud chcete jednu velkou sušenku. Z těsta můžete samozřejmě udělat i několik menších kousků.

step4
4

Pomocí lžíce kouli rozplácněte a vytvarujte do sušenky na pečícím papíře.

step5
5

Zakryjte druhým kouskem a nechte aspoň 2 hodiny v lednici zatuhnout.

step6

Postup

Krok 1

Všechny ingredience vložte do větší mísy.

Krok 2

Vše promíchejte do celistvé, lehce lepkavé směsi.

Krok 3

Ze směsi vytvarujte velkou kouli, pokud chcete jednu velkou sušenku. Z těsta můžete samozřejmě udělat i několik menších kousků.

Krok 4

Pomocí lžíce kouli rozplácněte a vytvarujte do sušenky na pečícím papíře.

Krok 5

Zakryjte druhým kouskem a nechte aspoň 2 hodiny v lednici zatuhnout.

Mohlo by vás zajímat:
arašídové máslo dezerty med nepečené ovesné vločky sladké recepty snídaně Cukroví Fitness a zdravé

Zdroj: darebee.com

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře