Borůvkový shake

Jednoduchá svačinka plná bílkovin - to je tento shake.
Z mojí kuchyně... Papi K.

Z mojí kuchyně... Papi K.

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Potřebujeme:

  • 100 ml polotučného mléka (jde nahradit i rostlinným dle chuti)
  • 70 g bílého jogurtu
  • 30 g tvarohu ve vaničce
  • med dle chuti
  • 50 g borůvek
  • chia semínka

Postup

1

Všechny ingredience kromě chia semínek vhodíme do mixéru a rozmixujeme na požadovanou konzistenci. Medu použijeme takové množství, jak chceme mít výsledek sladký.
2

Vzniklou směs přelejeme do sklenice, posypeme chia semínky a můžeme dozdobit i několika kuličkami borůvek. Nápoj je docela hustý, takže nám nepropadnou.
Dobrou chuť.

Poznámka

Před konzumací je dobré nápoj se semínky promíchat, aby chia trochu naboptnaly. Pokud chceme nápoj méně tučný, přizpůsobíme tomu i tučnost základních potravin. A pokud chceme více tekutý, dolejeme mléko.

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Krásné malinové cupcaky s krémem ze šampaňského

Na jazyku rozplývající se rychlé vanilkové cukroví s cukrovou polevou

Božské čokoládové kostky

Bezlepkové plantainové palačinky

Jahodový cheesecake – mražená osvěžující dobrota

Perník s bebe sušenkami a marmeládou

Ředkvičkové pesto

Rychlý salát se zelím, jablky a olivovým olejem

Batátové burgery se špenátovým pestem

Batáty plněné hlívou, krůtím masem a avokádem

Ořechové koláčky plněné krémem

Video: Zapletená pizza plná tekutého sýra a provoněná česnekovým máslem