Borůvkový shake

Jednoduchá svačinka plná bílkovin - to je tento shake.
Z mojí kuchyně... Papi K.

Z mojí kuchyně... Papi K.

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Potřebujeme:

  • 100 ml polotučného mléka (jde nahradit i rostlinným dle chuti)
  • 70 g bílého jogurtu
  • 30 g tvarohu ve vaničce
  • med dle chuti
  • 50 g borůvek
  • chia semínka

Postup

1

Všechny ingredience kromě chia semínek vhodíme do mixéru a rozmixujeme na požadovanou konzistenci. Medu použijeme takové množství, jak chceme mít výsledek sladký.
2

Vzniklou směs přelejeme do sklenice, posypeme chia semínky a můžeme dozdobit i několika kuličkami borůvek. Nápoj je docela hustý, takže nám nepropadnou.
Dobrou chuť.

Poznámka

Před konzumací je dobré nápoj se semínky promíchat, aby chia trochu naboptnaly. Pokud chceme nápoj méně tučný, přizpůsobíme tomu i tučnost základních potravin. A pokud chceme více tekutý, dolejeme mléko.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Fit tvarohové palačinky

Čtyřvrstvý čokoládový dort (bezlepkový)

Celozrnné košíčky s bylinkovým salátem

Rychlý závin plněný čokoládou a vlašskými ořechy

Hrozny obalované v želé prášku

Salát s brokolicí

Video: Americká ‚Deep dish‘ pizza

Pečený pstruh s bylinkami a citrónem

Jednoduché nepečené Tiramisu kuličky – truffles

Šmakounovy crinkles

Video: Párty lasagnový dort, bez bešamelu ale se 3 druhy sýra

Zeleninový guláš s fazolemi a kolínky z jednoho hrnce