7 nejoblíbenějších smoothies na podporu hubnutí i dobrou náladu
Smoothie je hustý, mixovaný nápoj nejčastěji ze syrového ovoce nebo zeleniny. Lze jej připravit na mnoho způsobů. My jsme pro vás připravili ty nejoblíbenější smoothie, které si můžete udělat sami doma :)
- Špenátové smoothie
1 šálek voda, 1/2 šálku nakrájená okurka, 1 šálek mražené jahody, 1 ks banán, 1 ks jablko, 2 šálky špenátové listy, šťáva z poloviny citronu, led – nemusí být
- Borůvkové smoothie
2 plátky ananasu, 2 plátky melounu, 1 šálek kokosové mléko, špenát, borůvky, zelené jablko
- Kapustové smoothie
1 šálek sójové mléko (nebo obyčejné), 1 šálek špenátové listy, 1 šálek nasekaná kapusta, 1 ks banán, 1/2 ks jablko, 1 lžička med
- Kávové smoothie
1 lžička instantní káva, 1 lžíce horká voda, 1 ks banán, 1/4 šálku mléko, 1 lžíce med, led a skořice dle potřeby
- Jahodové smoothie s kešu oříšky
1 šálek jahod, 1 šálek mléko, 3 lžíce ovesné vločky, 1 lžíce chia semínka, 1 lžíce kešu oříšky, 1 lžička citronová šťáva, 1 lžička medu
- Mangové smoothie s banánem a pomerančem
2 zralé banány, 1/2 zralého manga, 1 zralý pomeranč, 1 dcl rostlinného mléka (např. rýžové)
- Smoothie s červenou řepou
1 malá červená řepa, 1/2 banánu, 1 cm kořene zázvoru, 100 ml vody
Mohlo by vás zajímat:
nápoj ovoce smoothie zdravý nápoj Bez laktózy Bezlepkové Fitness a zdravé Nápoje Paleo Pro diabetiky Veganské Vegetariánské Vitariánské (Raw)
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře