Ingredience na 6 porcí
Potřebujete:
- plechovku červených fazolí ve slaném nálevu
- 2 banány
- 70 g medu
- 40 g kokosového oleje
- 30 g mletých ovesných vloček
- 65 g kakaa
- 1 ČL skořice
- 1 ČL prášku do pečiva
- špetka soli
Na ozdobu:
- bílý jogurt
- ovoce dle chuti
Postup
Celkový čas přípravy: 45 min
1
Fazole propláchněte vodou. S banánem je nejlépe vidličkou rozmačkejte na kaši.
2
Přisypte vločky, kakao, skořici, prášek do pečiva a špetku soli. Přelijte rozpuštěným kokosovým olejem a medem. Vše dobře promíchejte a vytvořte lepivé těsto.
3
Přelijte do formy s pečicím papírem a upečte v předehřáté troubě na 185 °C asi 35–45 minut (zkuste špejlí, záleží na výšce těsta).
4
Nechejte trochu vychladnout, rozkrájejte na pořadované kousky a servírujte např. s kopečkem bílého jogurtu a ovocem. Dobrou chuť.
Mohlo by vás zajímat:
Luštěniny
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře