Fitness nepečené ořechovo-kokosové kuličky s kakaem a chia semínky
Připravte si nepečené fitness kuličky, které neobsahují žádnou mouku, rafinovaný cukr ani živočišné produkty. Přesto jsou sladké, jemné a plné chutí. Ideální cukroví pro ty, kteří si chtějí udržet figuru. :)
- Nutriční hodnoty (1 ks): 44 kalorií, 3.5 g cukru, 1 g bílkovin, 2.5 g tuku, 1 g vlákniny
Ingredience na 50 porcí
- 300 g datlí, vypeckovaných a namočených v horké vodě
- 1 hrnek ořechů dle libosti, namočených přes noc ve vodě
- ½ hrnku strouhaného kokosu
- 2 lžíce kokosového oleje
- 30 g konopných semínek
- 7 g chia semínek
- 4-21 g holandského kakaa
- špetku soli (lze vynechat)
- cokoli na obalení kuliček – nasekané oříšky, strouhaný kokos, holandské kakao, drcené mrazem sušené maliny, konopná semínka…
Postup
Celkový čas přípravy: 60 min
Namočené ořechy slijte a vložte je do food procesoru nebo mixéru. Rozmixujte dojemna a poté přidejte slité datle, kokos, kokosový olej, konopná semínka, chia semínka, kakao a sůl. Rozmixujte vše do celistvého těsta.
Z připraveného těsta tvarujte kuličky z přibližně jedné lžíce směsi a pokládejte je na plech vyložený pečícím papírem.
Kuličky obalte zvoleným sypáním a skladujte v chladnu.
Mohlo by vás zajímat:
bez cukru chia semínka cukroví datle holandské kakao kokos kokosový olej nepečené ořechy vánoční recepty Cukroví Pro diabetiky
Zdroj: www.willcookforfriends.com
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře