Fitness kokosové kuličky s ovesnými vločkami

Redakce

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 1

Bez salka, bez bílého cukru a bez přebytečného tuku. Hotové jsou za chvilku a pochutnáte si na nich. Kokosové kuličky z ovesných vloček jsou navíc zdravé a nemusíte cítit výčitky, že mlsáte. 🙂

Ingredience

  • 2 hrnky ovesných vloček
  • 3 hrnky strouhaného kokosu + 70 g kokosu na obalení
  • 110 g změklého másla
  • 1/2 hrnku třtinového cukru
  • 150 g sušeného mléka (můžeme nahradit mlékem)
  • 1/4 – 1/2 hrnku vody
  • 1 lžička vanilkového extraktu (můžete si vyrobit domácí)

Toto množství surovin by mělo vyjít na zhruba 40 kuliček.

Postup

  1. V mixéru pomeleme vločky téměř na mouku. Můžeme použít jemné drcené vločky, které jsou už předpřipravené.
  2. V míse je smícháme s kokosem, sušeným mlékem, třtinovým cukrem, vanilkovým extraktem, změklým máslem a s 1/4 hrnku vody.
  3. Těsto prohněteme rukama. Pokud je příliš suché, přidáme trošku vody. Pokud je naopak těsto příliš mazlavé, dejte ho na 15 minut do ledničky.
  4. Z těsta vyválíme kuličky a po jedné je vyválíme v kokose.
  5. Pokud kuličky rovnou nepodáváme, skladujeme je v uzavřené dóze v ledničce.

Tip: Používejte opravdové máslo, určitě ne margaríny a ztužené rostlinné tuky. Kuličky budou poctivější.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Zdravé mramorové nanuky z řeckého jogurtu a borůvek

Snadná pečená brokolice s česnekem

Rychlé knedlíčky plněné džemem

Rychlý tvarohový koláč s mákem, jablky a bez přidaného cukru

Nepečený dort z piškotů, ovoce a zakysanky

Dýňová káva s kořením

Sladkokyselé kuře v těstíčku

Recept na svěží avokádový hummus ve 2 krocích

Zelené kuřecí kari

Křehké linecké vánoční stromečky s malinovým džemem

Rychlý svěží okurkový salát s koriandrem a limetkou

Lilkové mini pizzy s domácí rajčatovou omáčkou, italským kořením a sýrem