Dietní tiramisu za 10 minut pro fitness nadšence

Pokud vám zachutnalo vánoční cukroví a nechcete se vzdát sladkého, sáhněte po tomto rychlém a snadném dezertu z tvarohu. Tiramisu s nižším obsahem kalorií jistě potěší vaše chuťové pohárky.

Redakce

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

250 g měkkého tvarohu (můžeme nahradit jogurtem)
šálek uvařené kávy
piškoty (odhodlanější jedinci mohou nahradit ovesnými vločkami)
2 lžičky smetany (můžeme nahradit mlékem)
2 lžičky mléka
30 g vanilkového proteinového prášku
holandské kakao na posypání

Tip:

Pokud máte proteinový prášek s příchutí čokoláda, či tiramisu, doporučujeme jej přimíchat do tvarohu.

Postup

1

Uvaříme si šálek kávy

2

V libovolné nádobě dobře smícháme měkký tvaroh, mléko a smetanu.

3

Na dno sklenice nejprve lžičkou dáme vrstvu krému, na krém položíme piškoty namočené v kávě.

4

Na vrstvu piškotů dáme opět vrstvu krému. Takto vrstvíme tak dlouho, dokud je libo. Poslední vrstvu krému zaprášíme holandským kakaem.

Krůtí ptáčky

Duhový, extra čokoládový dort s lentilkami

Hlívový kuba – láska na první ochutnání

Jak upravit brokolici, aby si zachovala vitamíny i krásnou barvu

Marmeláda z květu černého bezu

Čokodortík s krémem z avokáda a banánu

Pečená dýňová polévka s jablkem

Nepečený krémový dort s Nutellou

Karbanátky z červené řepy s řepným salátem

Nepečené kakaové pralinky bez přidaného cukru do 20 minut

Naše perníčky

Japonský cheesecake ze 3 ingrediencí s chutí bílé čokolády