Dietní tiramisu za 10 minut pro fitness nadšence

Pokud vám zachutnalo vánoční cukroví a nechcete se vzdát sladkého, sáhněte po tomto rychlém a snadném dezertu z tvarohu. Tiramisu s nižším obsahem kalorií jistě potěší vaše chuťové pohárky.
redakce

Redakce

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

 

  • 250 g měkkého tvarohu (můžeme nahradit jogurtem)
  • šálek uvařené kávy
  • piškoty (odhodlanější jedinci mohou nahradit ovesnými vločkami)
  • 2 lžičky smetany (můžeme nahradit mlékem)
  • 2 lžičky mléka
  • 30 g vanilkového proteinového prášku
  • holandské kakao na posypání

Tip:

Pokud máte proteinový prášek s příchutí čokoláda, či tiramisu, doporučujeme jej přimíchat do tvarohu.

Postup

1

Uvaříme si šálek kávy
2

V libovolné nádobě dobře smícháme měkký tvaroh, mléko a smetanu.
3

Na dno sklenice nejprve lžičkou dáme vrstvu krému, na krém položíme piškoty namočené v kávě.
4

Na vrstvu piškotů dáme opět vrstvu krému. Takto vrstvíme tak dlouho, dokud je libo. Poslední vrstvu krému zaprášíme holandským kakaem.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Domácí smetanová zmrzlina s kousky čokolády + Videorecept

Koláč s pudinkem a zakysanou smetanou

Pikantní tofu s fazolkami

Veganské toasty se salátem a omáčkou chipotle

Domácí KFC kuře

Jednoduché paprikové chutney

Pečené maso s brambory na tymiánu

Nepečené ořechové pralinky s lněnými semínky a čokoládovou polevou

Fit tvarohové palačinky

Noky se sýrem a šunkou

Jahodovo-ananasové mojito hotové do 15 minut

Pikantní hrachová kaše