Výživná kaše s chia semínky, kokosovým mlékem a vločkami
Kombinace chia semínek, vloček a mléka vytvoří skvělou kaši, která vás probudí a nabije enrgií. Zkuste ji také třeba s ořechy, rozinkami či strouhanou čokoládou. Rychlá svačinka, kterou si můžete připravit i den dopředu třeba na snídani. 🙂
- Čas přípravy: 10 minut
- Porce: 1
Ingredience
- 1 lžíce chia semínek
- ½ hrnku ovesných vloček
- ½ lžičky skořice
- ½ hrnku kokosového mléka
- 1 lžička javorového sirupu
- 1 lžíce mraženého lesního ovoce
- strouhaný kokos na zdobení
Postup
Chia semínka, vločky a skořici vložte do malé sklenice, či misky. Promíchejte a poté přilijte javorový sirup a kokosové mléko. Ozdobte mraženým ovocem, zakryjte a dejte do lednice aspoň na tři hodiny.
Posypte strouhaným kokosem a servírujte. Pokud chcete použít čerstvé ovoce, přidejte jej až po vyndání z lednice.
Mohlo by vás zajímat:
chia semínka javorový sirup kokosové mléko ovesné vločky pudink sladké recepty snadné recepty snídaně
Zdroj: www.wholefoodbellies.com
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře