Zapékaná brokolice s česnekem a parmazánem

Rychlá příloha, či chytrá svačinka plná minerálů a vitamínu C. Brokolice se hezky hodí k masu, bramborovým jídlům a lze ji považovat za dietní večeři.
347251529_2011882989161937_6253199000581087738_n

Vladimír

Autor

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1
Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0
  • Čas vaření: 15 minut
  • Porce: 6
  • Nutriční hodnoty (1 porce): Kalorie 150, Tuk 11 g, Cholesterol 9 mg, Sodík 187 mg, Draslík 379 mg, Sacharidy 8 g, Bílkoviny 7 g
velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Ingredience

  • 720 g brokolice, rozdělené na malé růžice
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 lžičky nadrceného česneku
  • špetka soli
  • 1/4 hrnku strouhaného parmazánu

Postup

1

Předehřejte troubu na 210 °C. Vymažte plech trochou olivového oleje.
2

Ve velké míse smíchejte brokolici, olivový olej, česnek a sůl. Promíchejte tak, aby se vše hezky spojilo.
3

Nasypte brokolici na plech a pečte 10 až 12 minut. Poté vyndejte a ihned posypejte strouhaným parmazánem.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jogurtové lívanečky s jáhlovými vločkami a borůvkami

Dýňový chlebíček

Video: Skvostný ostružinový raw dort s kešu krémem, levandulí a pistáciemi

Domácí ledová čokoláda s brusinkami, goji a mandlemi

Vepřové nudličky s cuketou

Kakaové řezy

Veganská jahodová zmrzlina bez tuku

Špagety se špenátovou omáčkou

Snadná zapečená quinoa s pikantní omáčkou, zeleninou a chedarrem

Pletený chléb s tvarohovou náplní a sezamovými semínky

Pečené baby karotky s česnekem a parmazánem za 30 minut

Cuketové kapsičky se sýrovo masovou náplní