Špenátová omeleta se žampiony

Špenát nemusí být vždy jen dušený. Zkuste ho jednoduše rozmixovat do vaječné směsi a připravit omelety. Ty naplňte třeba směsí z dušených žampionů a máte za pár minut hotové krásně barevné a chutné jídlo. U nás mělo doma takový úspěch, že jsem ho musela během pár dní několikrát opakovat. ;-)

PaleoSnadno

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 5 vajec
  • 2 velké hrsti omytého čerstvého špenátu
  • 1 cibule
  • 10 žampionů
  • 3 lžíce ghee
  • sůl
  • pepř

Postup

1

V mixéru (nebo pomocí toho ponorného) rozmixujte vejce, špenát a trošku soli a pepře.

2

Na pánvi si na 2 lžících rozehřátého ghee nechte na střední teplotu zesklovatět drobně pokrájenou cibuli. Jakmile je měkká, přidejte na plátky pokrájené očištěné žampiony, trošku osolte, opepřete a nechte za občasného promíchání dusit ve vlastní šťávě (žampiony po osolení trošku pustí vodu). Jakmile jsou houby příjemně měkké na zkus, ale ne rozvařené, odstavte směs z plotny a pánev přikryjte, aby směs nevychladla.

3

Na nahřátou plotnu dejte prázdnou pánev, rozpusťte na ní půl lžíce ghee. Jakmile bude rozehřáté, vylijte na něj pomocí naběračky polovinu vaječné směsi se špenátem (před nabráním směs promíchejte) a upečte na pánvi na středním plameni z obou stran omeletu. Raději nepospíchejte a pečte pomalu, ať se vám omeleta příliš nevysuší a při plnění na talíři se netrhá. Stejně připravte i druhou omeletu. Pak je obě naplňte žampionovou směsí a doplňte na talíři čerstvou zeleninou. Dobrou chuť. ;-)

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Lehké pomerančové muffiny s kardamomem

Houbová omáčka

Vepřový kotlík s cizrnou a olivami

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Zdravé ovocné rolky pro děti, z ovoce a medu (video návod)

Křehký ořechový koláč s máslovým těstem a čokoládou

Výborné domácí raw ořechové müsli tyčinky

Nejlepší recepty na těsto

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Podmáslový čokoládový chlebíček s překvapením

Dort „Daniela“ s pudinkovým krémem, marmeládou a kandovanými květy

Energetická ovesná kaše se skořicí plná vlákniny a bílkovin

Křehké makové koláčky

Nepečený beránek