Rychlé banánové bábovičky s mandlemi a datlovým sirupem

Pokud čekáte hosty, nebo jste naopak zaskočeni nečekanou návštěvou, recept na rychlý a jednoduchý moučník jistě oceníte. Další výhoda tohoto receptu je minimum nádobí, které ušpiníte, a minimum času, který v kuchyni strávíte. Podmínkou je pouze vlastnictví mikrovlnné trouby, bez které se neobejdete.

Primal/Paleo lifestyle

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

3 čajové šálky
3 lžíce jemně mletých mandlí
3 lžíce jemně mletých sušených banánů (nejlépe v bio kvalitě) + lžíce na posyp
3 lžíce zakysané smetany
3 lžíce mléka
1 vejce
2 lžičky 100% datlového sirupu + na finální úpravu
na špičku nože prášku do pečiva
20 g másla
špetka skořice

Postup

1

Vejce a datlový sirup vyšlehejte vidličkou, přidejte rozehřáté máslo, mleté banány a mandle, skořici, prášek do pečiva, smetanu a mléko.

2

Směs pořádně promíchejte a rozdělte do připravených šálků.

3

Vložte do mikrovlnné trouby a při středním výkonu nechte 3,5–4 minutky vlnět.

4

Hotové bábovičky nechte chvilenku oddechnout, potom vyklopte.

5

Při servírování dozdobte mletým banánem, skořicí a datlovým sirupem.

6

Podávejte buď vlahé, nebo lehce vychlazené.

Poznámka

Výborné s hruškami podušenými na másle.

Květákové housky

Výživný nápoj z chia semínek

Zdravá slaná čokoláda bez cukru s mandlemi smíchaná do 5 minut

Pečený hermelín s vlašskými ořechy a malinami

„Malinové nebe“ – Nepečené malinové řezy s pudinkem

Toskánská polévka jako z restaurace

Trojbarevné třešňovo marcipánové muffiny

Hruškové chutney s hřebíčkem, skořicí a bílým vínem

Boršč – luxusní polévka z červené řepy

Vláčná jablečná roláda se skořicí a krémem s příchutí vaječného koňaku

Kuřecí prsa plněná dýňovou nádivkou

Vege palačinky s banány a kokosem