Kroupový salát s chia klíčky

Nevím jak Vy, ale já se na Vánoce připravuji nejen pečením cukroví a nákupem dárků, ale snažím se nachystat i svůj žaludek na ty kopce jídla, co přijdou :D Takže si dávám takovou předvánoční dietku, aby to po svátcích nebyla taková hrůza. Dnes jsem si dala tento jednoduchý a lehký salátek.
profilovka-150x150

Broccolicious

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

 Suroviny:

  • listy ledového salátu
  • 3 lžíce krup
  • 1 rajče
  • 90g salátové bylinkové lučiny
  • chia klíčky
  • lžíce citronové šťávy
  • sůl

Postup

1

Propláchnuté kroupy si dáme vařit do osolené vody na cca 45 minut. Neměly by být úplně měkké, aby se z nich nestala mazlavá hmota, do salátu jsou lepší tvrdší.
2

Nakrájíme ledový salát promícháme s kroupami a bylinkovou lučinou, ozdobíme rajčetem a chia klíčky.
3

Zakápneme citronovou šťávou.
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Fitness domácí KINDER ŘEZY – Bez mouky a s tvarohem

Ořechové košíčky s medovým žervé a hruškami

Citronové muffiny s mákem

Úžasné mrkvové brownies bez mouky

Super zelená omeleta s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Smetanová lučina

Kávový cheesecake s čokoládovou polevou a kakaovým základem

Kokosové sušenky

Králičí kousky s mangem a zázvorem

Jablkový závin s dýňovo-tvarohovým krémem

Tradiční houbový kuba s pečenými žampiony

Čirokový koláč s mákem a povidly