fbpx

Kroupový salát s chia klíčky

Nevím jak Vy, ale já se na Vánoce připravuji nejen pečením cukroví a nákupem dárků, ale snažím se nachystat i svůj žaludek na ty kopce jídla, co přijdou :D Takže si dávám takovou předvánoční dietku, aby to po svátcích nebyla taková hrůza. Dnes jsem si dala tento jednoduchý a lehký salátek.

Kroupový salát s chia klíčky

Ingredience na 1 porce

 
 Suroviny: 

  • listy ledového salátu
  • 3 lžíce krup
  • 1 rajče
  • 90g salátové bylinkové lučiny
  • chia klíčky
  • lžíce citronové šťávy
  • sůl

Postup

Celkový čas přípravy: 60 min

1

Propláchnuté kroupy si dáme vařit do osolené vody na cca 45 minut. Neměly by být úplně měkké, aby se z nich nestala mazlavá hmota, do salátu jsou lepší tvrdší.

Kroupový salát s chia klíčky
2

Nakrájíme ledový salát promícháme s kroupami a bylinkovou lučinou, ozdobíme rajčetem a chia klíčky.

3

Zakápneme citronovou šťávou.

Kroupový salát s chia klíčky

Mohlo by vás zajímat:
Fitness a zdravé Vegetariánské

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře