Fitness tvarohovo-borůvkový koláč bez mouky a cukru

Tvarohovo-borůvkový koláč bez mouky a cukru

Dětem zdravě

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Korpus
  • 1 banán
  • 1 hrnek ovesných vloček (jemně mleté, koupíte v Lidlu či Zdravíčku)
  • 1/2 hrnku kokosu
  • 1/2 hrnku pufovaného amarantu (pokud nemáte, dejte kokos či třeba oříšky nasekané)
  • 100 g másla
  • 2 lžíce javorového sirupu (popř. jiného sladidla)
Náplň
  • 2 vejce
  • 1 bílý jogurt (150g)
  • 1 tvaroh (vaničkový, plnotučný)
  • 2 lžíce rýžového sirupu (nebo více, my máme radši kyselejší)
  • 2 lžíce vanilkového pudingu (používám BIO Amylon)
  • hrst borůvek

Postup

1
Nejprve si smícháme ingredience na korpus - rozmačkáme vidličkou banán a přidáme vločky, kokos, amarant a sladidlo. To společně smícháme.
2
Rozpustíme si 100g másla a přimícháme ke směsi a pořádně zamícháme.
3
Směs natlačíme do formy a dáme zapéct do trouby na 180 stupňů asi na 10 minut.
4
Mezitím si připravímě náplň. Vyšleháme vejce spolu s rýžovým sirupem.
5
Přidáme bílý jogurt a tvaroh a znovu prošleháme.
6
Rozdělíme si náplň na 2 díly a do jednoho přidáme umyté borůvky a rozmixujeme.
7
Korpus vytáhneme z trouby a dáme nápln - nejdříve světlou vrstvu, kteoru rozetřeme po korpusu. Poté nalijeme do kruhu náplň s borůvkama a párátkem můžeme vytvořit mozaiku.
8
Dáme do trouby péct asi na 20 minut na 180 - 200 stupňů.

Poznámka

Hrnek byl použit o objemu 250 ml.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Banánovo ovesné muffiny

Bezlepkové boloňské špagety

Video: Banány v křupavém banánovém těstíčku na klacku

Kuřecí prsa na medu s bulgurem, mandlemi a brusinkami

Ovesné placičky s mákem

Vepřové na rajčatech s cuketou a bazalkou

Video: Nadýchané máslové rohlíčky skvělé ke snídani

Video: Rychlý plněný pizza věnec

Kuřecí kousky se zeleninou hotové do 10 minut

Knedlíky z celozrnného pečiva

Křupavé pralinky s náplní z bohatého čokoládového těsta

Špagety s dýňovou omáčkou a zeleninou