Velmi snadný a zdravý jablečno-ovesný koláč s ořechy

Nejen že je hotový za 45 minut, ale navíc je plný samých zdravých surovin. Stačí jen smíchat 6 ingrediencí a upéct. 🙂 Slazený je pouze medem a jablky.
  • Doba přípravy: 45 minut
Nutriční hodnoty (1 porce):
  • Kcal: 200
  • Sacharidy: 20 g
  • Vláknina: 3 g
  • Bílkoviny: 7 g
  • Tuk: 10 g
redakce

Redakce

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na 8 porcí

  • 200 g jemných ovesných vloček
  • 80 g ořechů, nasekaných najemno
  • 200 g jablečného pyré
  • 4 lžíce medu
  • 2 vejce
  • 3 lžíce arašídového/mandlového/kešu másla

Postup

1

Všechny suroviny promíchejte do hladkého těsta a vylijte jej do silikonové nebo papírem vyložené formy. Velikost formy zvolte dle toho, jak vysoký chcete mít koláč.
2

Předehřejte troubu na 180 °C a pečte 25 až 30 minut dozlatova.
3

Hotový koláč můžete podávat s ořechovým máslem, banány, proteinovou zmrzlinou nebo domácí marmeládou.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Třešňový clafoutis

Cizrna na paprice

Lahodný veganský falafel

Tvarohový koláč s ovocem

Dort k 1. narozeninám – bez cukru

Zdravé kakaové lívanečky

Letní závitky Goi cuón

Švestkový crumble

Paštika z krůtích jater

Vepřová panenka s čokoládovo-pomerančovou omáčkou

Velikonoční beránek zdravější varianta

Křupavé květákové jednohubky s česnekem a parmazánem