Velmi snadný a zdravý jablečno-ovesný koláč s ořechy

Nejen že je hotový za 45 minut, ale navíc je plný samých zdravých surovin. Stačí jen smíchat 6 ingrediencí a upéct. 🙂 Slazený je pouze medem a jablky.
  • Doba přípravy: 45 minut
Nutriční hodnoty (1 porce):
  • Kcal: 200
  • Sacharidy: 20 g
  • Vláknina: 3 g
  • Bílkoviny: 7 g
  • Tuk: 10 g
redakce

Redakce

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 1

Ingredience

Na 8 porcí

  • 200 g jemných ovesných vloček
  • 80 g ořechů, nasekaných najemno
  • 200 g jablečného pyré
  • 4 lžíce medu
  • 2 vejce
  • 3 lžíce arašídového/mandlového/kešu másla

Postup

1

Všechny suroviny promíchejte do hladkého těsta a vylijte jej do silikonové nebo papírem vyložené formy. Velikost formy zvolte dle toho, jak vysoký chcete mít koláč.
2

Předehřejte troubu na 180 °C a pečte 25 až 30 minut dozlatova.
3

Hotový koláč můžete podávat s ořechovým máslem, banány, proteinovou zmrzlinou nebo domácí marmeládou.
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jahodový nanuk alla mrož

Obrácený hruškový koláč

Dietní tiramisu za 10 minut pro fitness nadšence

Fazolový burger

Maková roláda s tvarohem a povidly

Špagety s rajčatovou omáčkou a žampiony

Jemné banánové sušenky se skořicí a ovesnými vločkami

Křehký moučník se štědrou porcí jablíček v každém kousnutí

Svatomartinská husa, bramborový knedlík a jablkové zelí

Malinové pokušení ( drink )

Dobošové řezy

Domácí pomerančová zmrzlina bez rafinovaného cukru