Ingredience na 2 porce

  • 1 banán
  • 2 lžičky arašídového másla
  • 1 lžička medu
  • 250 ml mléka
  • 4 lžičky chia semínek

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

1

Banán, arašídové máslo, med a mléko ušlehejte tyčovým mixérem na hladkou směs.

2

Vmíchejte chia semínka a nechte je alespoň 30 minut nabobtnat. Já je nechala v uzavřené nádobě nabobtnat přes noc v lednici.

Mohlo by vás zajímat: Fitness a zdravé, Hotové do 30 minut, Recept bez chodu

Hodnocení a komentáře

Filip

Filip

Miluji to!

Odpovědět

pro přidání komentáře