fbpx

Video: 5 zdravých smoothie na celý pracovní týden

Máte rádi výzvy? Vyzkoušejte jeden týden s 5 recepty na smoothies nadupaná vitamíny a minerály :) Vyzkoušejte si kolik vám jeden ozdravný týden s touto výzvou dodá energie a živin do těla. Jedno smoothie = jedna vyřešená snídaně či opravdu velká svačina. :)

Video recept na 5 zdravych smoothie na cely pracovni tyden

Ingredience na 1 porce

Pondělní ananasové smoothie

  • ½ hrnku ananasového džusu
  • ½ hrnku řeckého jogurtu
  • ½ hrnku mraženého ananasu
  • ½ hrnku mraženého manga
  • 1 banán, nakrájený na kousky
  • 1 lžička strouhaného zázvoru

Úterní pomerančovo – mrkvové smoothie

  • ¼ hrnku pomerančového džusu
  • ½ rnku vanilkového řeckého jogurtu
  • 1 malý pomeranč, oloupaný, nakrájený a zamrazený
  • ½ broskve, nakrájené a zamrazené
  • 1 mrkev, nastrouhaná

Středeční červené smoothie

  • ¼ hrnku mandlového mléka
  • ½ hrnku řeckého jogurtu
  • ½ hrnku mražených malin
  • ½ hrnku mražených jahod
  • ½ hrnku mražených kousků melounu

Čtvrteční borůvkové smoothie s antioxidanty

  • ½ hrnku džusu z granátového jablíčka
  • ½ hrnku vanilkového řeckého jogurtu
  • ½ hrnku mražených ostružin
  • ½ hrnku mražených borůvek
  • ¼ hrnku mžených višní/třešní

Páteční avokádové smoothie

  • ½ hrnku pomerančového džusu
  • ½ vanilkového řeckého jogurtu
  • ½ avokáda, vypeckovaného
  • 2 kiwi, oloupaná
  • 1 hrst baby špenátu

Postup

Celkový čas přípravy: 10 min

1

Všechny ingredience na zvolené smoothie vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.

2

Vhodné je dávat první džus a jogurt, aby se ingredience lépe promíchaly.

Mohlo by vás zajímat:
ananas borůvky fitness recepty jahody maliny meloun mrkev ostružiny pomeranč řecký jogurt sladké recepty zdravé recepty Bezlepkové Fitness a zdravé Snídaně a svačiny Vegetariánské Vitariánské (Raw)

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře