Zdravé kakaové lívanečky

A co takhle začít den čokoládovo čokoládově? Proč ne, vždyť hřešit vůbec nebudeme.

Z mojí kuchyně... Papi K.

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na lívanečky:

  • 50 g ovesných vloček
  • 150 ml mléka
  • 1 vejce
  • půlka banánu
  • půl lžičky prášku do pečiva
  • půl lžičky mleté skořice
  • 1,5 lžičky kakaa

Náplň 1:

  • 50 g kešu oříšků (namočených nejlépe přes noc ve vodě)
  • půlka banánu
  • lžička kakaa

Náplň 2:

  • nízkotučný tvaroh
  • agáve sirup dle chuti (či jiné sladidlo)

Na ozdobu:

  • ovoce dle chuti

Postup

1

Všechny ingredience na těsto dáme do misky a tyčovým mixérem vyšleháme v hladké těsto (bude trošku řidší).

2

Rozpálíme kontaktní gril (kdo chce, může potřít trošičkou oleje, já zkusila první várku na kakaovém másle a vůně čokolády byla prostě fantastická) a z těsta vytváříme menší kolečka, která opékáme z každé strany cca minutu.

3

Čas na otočení poznáme dle toho, že se na povrchu tvoří malé bublinky, jako jsou na obrázku.

4

Než tímto způsobem opečeme všechny lívanečky, připravíme si náplně.
1. Kešu slijeme, dáme do mixéru, přidáme banán a kakao a rozmixujeme na hladkou kaši.
2. V misce si smícháme tvaroh a agáve sirup rovněž v hladký krém.

5

A pak už jen hezky naservírujeme. Lívanečky potíráme na střídačku oběma náplněmi a nahoru můžeme dát trošku od každé. Super je samozřejmě doplnit nějaké ovoce. Já tentokrát měla po ruce ananas.

6

Je to super vydatná a zdravá snídaně nebo svačinka. A budete-li podávat jako dezert, zajisté tím nic nezkazíte. Určitě vyzkoušejte. Dobrou chuť.

Poznámka

Banán používám místo jiných sladidel, je to zdravější, ale pokud si chcete zahřešit, klidně použijte jakékoli jiné sladidlo.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Kari quinoa s pečenou zeleninou | quinoa bowl

Vege palačinky s banány a kokosem

Video: Kakaová roláda plněná 3 druhy zmrzliny, přelitá čokoládovou polevou

Video: Veganské lahodné burgery z fazolí a mrkve

Brynzové pirohy

Kokosová panna cotta s mango přelivem

Super rychlý a snadný koláček ze sušeného ovoce

Snadné tyčinky z melounu pro letní osvěžení

Jahodový crumble plný zdraví

Bazalkové kuřecí prso s teplou zeleninou

Vláčné skořicové muffiny z celozrnné mouky s posypkou

Vločkový jablečný dort