Zdravé kakaové lívanečky

A co takhle začít den čokoládovo čokoládově? Proč ne, vždyť hřešit vůbec nebudeme.

Z mojí kuchyně... Papi K.

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na lívanečky:

  • 50 g ovesných vloček
  • 150 ml mléka
  • 1 vejce
  • půlka banánu
  • půl lžičky prášku do pečiva
  • půl lžičky mleté skořice
  • 1,5 lžičky kakaa

Náplň 1:

  • 50 g kešu oříšků (namočených nejlépe přes noc ve vodě)
  • půlka banánu
  • lžička kakaa

Náplň 2:

  • nízkotučný tvaroh
  • agáve sirup dle chuti (či jiné sladidlo)

Na ozdobu:

  • ovoce dle chuti

Postup

1

Všechny ingredience na těsto dáme do misky a tyčovým mixérem vyšleháme v hladké těsto (bude trošku řidší).

2

Rozpálíme kontaktní gril (kdo chce, může potřít trošičkou oleje, já zkusila první várku na kakaovém másle a vůně čokolády byla prostě fantastická) a z těsta vytváříme menší kolečka, která opékáme z každé strany cca minutu.

3

Čas na otočení poznáme dle toho, že se na povrchu tvoří malé bublinky, jako jsou na obrázku.

4

Než tímto způsobem opečeme všechny lívanečky, připravíme si náplně.
1. Kešu slijeme, dáme do mixéru, přidáme banán a kakao a rozmixujeme na hladkou kaši.
2. V misce si smícháme tvaroh a agáve sirup rovněž v hladký krém.

5

A pak už jen hezky naservírujeme. Lívanečky potíráme na střídačku oběma náplněmi a nahoru můžeme dát trošku od každé. Super je samozřejmě doplnit nějaké ovoce. Já tentokrát měla po ruce ananas.

6

Je to super vydatná a zdravá snídaně nebo svačinka. A budete-li podávat jako dezert, zajisté tím nic nezkazíte. Určitě vyzkoušejte. Dobrou chuť.

Poznámka

Banán používám místo jiných sladidel, je to zdravější, ale pokud si chcete zahřešit, klidně použijte jakékoli jiné sladidlo.

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Ovesné sušenky se lněným semínkem

Smetanové řezy s pudinkovou náplní a čokoládovou polevou

Video: 4 recepty na osvěžující ovocné sorbety 2 ingrediencí

Zdravá domácí zmrzlina z jediné ingredience

Játrová paštika

Svěží letní melounové nanuky s kokosovým mlékem a kiwi

Těstoviny funghetto s krevetami

Rýžové závitky s krevetami a zeleninou

Jablkový koláč bez lepku a cukru

Čočková polévka se zeleninou

Pohankové lívanečky

Domácí lučina ze 3 surovin