Přejít na obsah
Menu

Domácí ovocné energy tyčinky ze tří ingrediencí

Pro poctivou a chutnou raw tyčinku nemusíte běžet do nejbližší zdravé výživy a platit často nemalé peníze za jediný kousek. Vyzkoušejte si připravit je sami doma, z ingrediencí dle vašeho výběru a s mnohem menšími náklady :).

TIP: Výhodou tohoto receptu je, že si vybíráte dvě ze tří ingrediencí, takže chuť výsledné tyčinky je zcela na vás.

  • Doba přípravy: 30 minut + čas na chlazení
  • Porce: 8 velkých nebo 16 menších
Recept na domácí energy tyčinky

Ingredience

  • 1 hrnek ořechů dle chuti (např. mandlí)
  • 1 hrnek sušeného ovoce (např. višní/třešní)
  • 1 hrnek datlí, vypeckovaných (přibližně 12 až 15 kusů)

Postup

Krok 1

Pro ještě intenzivnější chuť ořechů můžete ty své na chvíli “orestovat” v troubě. Stačí vyhřát troubu na 180 °C, ořechy vysypat na plech a vložit do trouby na 10 až 12 minut, dokud nezačnou vonět. Před mixováním je nechte zchladnout. Poté smíchejte se všemi ostatními ingrediencemi ve food procesoru nebo mixéru a rozmixujte do hladké směsi přibližně jako na obrázku.

04d825390fd1d6250e9ba8cb3e05aecac674195d

Krok 2

Směs rozprostřete na potravinovou folii a vytvarujte do čtverce. Vložte alespoň na hodinu do lednice, ideálně spíše přes noc.

64427b2b7714d56112728a1c7d309a0d9424513a

Krok 3

Vychlazenou směs poté nakrájejte ostrým nožem na 8 nebo 16 menších dílků. Každou tyčinku zabalte do pečícího papíru nebo potravinové fólie.

52bbb1b655e03981530819be9ec32048cae3bc4d

Krok 4

Tyčinky skladujte v lednici klidně i několik týdnů až tři měsíce.

b89a861ffac9b24a4f38839066d8651af20c7bca

Mohlo by vás zajímat: datle, domácí recepty, energy tyčinky, fitness, ořechy, raw, raw tyčinky, sladké recepty, sušené ovoce, višně, zdravé recepty, Recept bez kategorie, Snídaně a svačiny

Zdroj: www.thekitchn.com

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře