Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina

Tuhle skvělou svačinu si vždy připravím den dopředu a ráno už jenom hodím do kabelky, vhodné pro všechny lenivce a nesnídaly.
Eva Hemmerová

Eva Hemmerová

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 3–4 lžíce ovesných vloček
  • větší lžička chia semínek
  • lžička třtinového cukru
  • menší lžička kakaa
  • přibližně 1 dl rostlinného mléka (kokosového, mandlového – domácího či koupeného)
  • čerstvé ovoce, např. banán
  • dle chuti: hořká čokoláda, mandle

Postup

1

Skleničku (nebo skleničky) od přesnídávky naplníme z cca 1/3 ovesnými vločkami.
2

Přidáme chia semínka, kakao, třtinový cukr. Podle chuti můžeme přidat také např. kostičky hořké čokolády rozlámané na kousky nebo několik mandlí. Zalijeme mlékem kousek nad všechny suroviny.
3

Promícháme lžičkou. Doplníme banánem.
4

Skleničky uzavřeme a dáme do lednice. Ovesné vločky přes noc krásně změknou.

Poznámka

Tento recept je velmi variabilní, snadno ho upravíte a vyhovíte vlastním chutím, já prostě miluji kombinaci čokolády a banánu, takže mám jasno. Výborná je ale i kombinace sladkých hrušek/jablek a skořice, meruněk a hrozinek…

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jemná bramborová polévka se smetanou a kousky slaniny

Raw božský makový dort

Salát s čočkovou směsí a grilovanou zeleninou

Španělský slaný koláč empanada gallega

Masové kuličky v červeném kari

Jahodovo-banánový cheesecake salát

SCD cuketová polévka

Čokoládový cheesecake bez mouky – 3 vrstvy čokoládové extáze

5 receptů na snadné dietní salátové dresinky

Těstoviny s pečeným chřestem, sušenými rajčaty a pestem

Nepečený čokoládový dort s vlašskými ořechy a borůvkami

Ovocné kokosky