Skleničku (nebo skleničky) od přesnídávky naplníme z cca 1/3 ovesnými vločkami.
Přidáme chia semínka, kakao, třtinový cukr. Podle chuti můžeme přidat také např. kostičky hořké čokolády rozlámané na kousky nebo několik mandlí. Zalijeme mlékem kousek nad všechny suroviny.
Promícháme lžičkou. Doplníme banánem.
Skleničky uzavřeme a dáme do lednice. Ovesné vločky přes noc krásně změknou.
Tento recept je velmi variabilní, snadno ho upravíte a vyhovíte vlastním chutím, já prostě miluji kombinaci čokolády a banánu, takže mám jasno. Výborná je ale i kombinace sladkých hrušek/jablek a skořice, meruněk a hrozinek…