fbpx

Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina

Tuhle skvělou svačinu si vždy připravím den dopředu a ráno už jenom hodím do kabelky, vhodné pro všechny lenivce a nesnídaly.

Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina

Ingredience na 1 porce

  • 3–4 lžíce ovesných vloček
  • větší lžička chia semínek
  • lžička třtinového cukru
  • menší lžička kakaa
  • přibližně 1 dl rostlinného mléka (kokosového, mandlového – domácího či koupeného)
  • čerstvé ovoce, např. banán
  • dle chuti: hořká čokoláda, mandle

Postup

Celkový čas přípravy: 15 min

1

Skleničku (nebo skleničky) od přesnídávky naplníme z cca 1/3 ovesnými vločkami.

Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina
2

Přidáme chia semínka, kakao, třtinový cukr. Podle chuti můžeme přidat také např. kostičky hořké čokolády rozlámané na kousky nebo několik mandlí. Zalijeme mlékem kousek nad všechny suroviny.

Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina
3

Promícháme lžičkou. Doplníme banánem.

Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina
4

Skleničky uzavřeme a dáme do lednice. Ovesné vločky přes noc krásně změknou.

Nevařená ovesná kaše – skvělá čokoládová svačina

Poznámka

Tento recept je velmi variabilní, snadno ho upravíte a vyhovíte vlastním chutím, já prostě miluji kombinaci čokolády a banánu, takže mám jasno. Výborná je ale i kombinace sladkých hrušek/jablek a skořice, meruněk a hrozinek...

Mohlo by vás zajímat:

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře