Fitness skořicový mugcake za 5 minut

Připravte si rychlou snídani v podobě sladkého skořicového dortíku, který upečete v hrnečku pomocí mikrovlnky. Dortík je bezlepkový, s minimem cukru a příjemně vonící skořicí. :)

Redakce

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto

  • 30 g vanilkového proteinu
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 1 lžíce sladidla dle chuti (volitelné)
  • 1 vejce
  • 1/4 hrnku mléka dle chuti (můžte použít i mandlové, kokosové…)
  • 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Poleva

  • 1 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
  • 1/2 lžičky mléka dle chuti
  • špetka skořice

Postup

1

Hrneček vymažte olejem a promíchejte v něm protein, kypřící prášek, kokosovou mouku, skořici a sladidlo.

2

Přidejte vejce a lehce promíchejte. Přilijte mléko, vanilku a promíchejte v hladké těsto.

3

Vložte do mikrovlnky na nejvyšší výkon a pečte cca 1 minutu. Každá mikrolnka peče trochu jinak, tak dortík pro jistotu zkontrolujte, jestli už je hotový.

4

Suroviny na polevu smíchejte a polijte připravený dortík. Ihned servírujte.

Poznámka

Nutriční hodnoty: Kalorie: 175, Tuk: 3 g, Bílkoviny: 26 g, Sacharidy: 7 g

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Snídaňová pohanková kaše s ovocem

Brokolicové pyré

Domácí toblerone

Pečený křupavý chřest s česnekovým dipem

Domácí skořicové churros s hořkou čokoládou

Rychlá křehká pizza z těsta se zakysanou smetanou

Dýňový dort

Video: Flambovaná Aljaška aneb čokoládové brownie, lahodná domácí zmrzlina a sněhová pusinka v jednom

Přepuštěné máslo – ghí

Narozeninová Pavlova

Nepečený čokoládový dort s vlašskými ořechy a borůvkami

Celozrnný toastový chléb