Fitness skořicový mugcake za 5 minut

Připravte si rychlou snídani v podobě sladkého skořicového dortíku, který upečete v hrnečku pomocí mikrovlnky. Dortík je bezlepkový, s minimem cukru a příjemně vonící skořicí. :)
redakce

Redakce

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto

  • 30 g vanilkového proteinu
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 1 lžíce sladidla dle chuti (volitelné)
  • 1 vejce
  • 1/4 hrnku mléka dle chuti (můžte použít i mandlové, kokosové…)
  • 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Poleva

  • 1 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
  • 1/2 lžičky mléka dle chuti
  • špetka skořice

Postup

1

Hrneček vymažte olejem a promíchejte v něm protein, kypřící prášek, kokosovou mouku, skořici a sladidlo.
2

Přidejte vejce a lehce promíchejte. Přilijte mléko, vanilku a promíchejte v hladké těsto.
3

Vložte do mikrovlnky na nejvyšší výkon a pečte cca 1 minutu. Každá mikrolnka peče trochu jinak, tak dortík pro jistotu zkontrolujte, jestli už je hotový.
4

Suroviny na polevu smíchejte a polijte připravený dortík. Ihned servírujte.

Poznámka

Nutriční hodnoty: Kalorie: 175, Tuk: 3 g, Bílkoviny: 26 g, Sacharidy: 7 g

Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Cold brew coffee /studená káva

Fit „cannoli“ s riccotovým krémem a vanilkou za 15 minut

Rychlé lívance z jogurtového těsta

Žampionové rizoto

Krevety se zeleným chřestem

Šťavnaté masové závitky z filo těsta

Listové těsto

Dýňové tolárky

Nakládaný hermelín

Špagetová dýně s houbovou omáčkou

Zdravé a netradiční cuketové zelí s cibulí

Bezlepkový dort s mascarpone a malinovým pyré