Fitness skořicový mugcake za 5 minut

Připravte si rychlou snídani v podobě sladkého skořicového dortíku, který upečete v hrnečku pomocí mikrovlnky. Dortík je bezlepkový, s minimem cukru a příjemně vonící skořicí. :)
redakce

Redakce

Autor

★★★★★ 0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto

  • 30 g vanilkového proteinu
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 1 lžíce sladidla dle chuti (volitelné)
  • 1 vejce
  • 1/4 hrnku mléka dle chuti (můžte použít i mandlové, kokosové…)
  • 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Poleva

  • 1 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
  • 1/2 lžičky mléka dle chuti
  • špetka skořice

Postup

1

Hrneček vymažte olejem a promíchejte v něm protein, kypřící prášek, kokosovou mouku, skořici a sladidlo.
2

Přidejte vejce a lehce promíchejte. Přilijte mléko, vanilku a promíchejte v hladké těsto.
3

Vložte do mikrovlnky na nejvyšší výkon a pečte cca 1 minutu. Každá mikrolnka peče trochu jinak, tak dortík pro jistotu zkontrolujte, jestli už je hotový.
4

Suroviny na polevu smíchejte a polijte připravený dortík. Ihned servírujte.

Poznámka

Nutriční hodnoty: Kalorie: 175, Tuk: 3 g, Bílkoviny: 26 g, Sacharidy: 7 g

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Pravé Italské tiramisu

Grilované špízy z norského lososa

Nepečený třívrstvý koláč s jahodami a bílou čokoládou

Pečené baby karotky s česnekem a parmazánem za 30 minut

Pečená dýně hokkaidó s medovo-česnekovou zálivkou

Horká čokoláda s kávou na zahřátí a dodání energie

Banoffee – Vyhlášený banánový cheesecake s karamelem

Video: Crème Brûlée sušenky – se žloutkovým krémem a karamelem

Vícezrnná tortila s drožďovou pomazánkou a šmakounem

Květák s houbami a zakysankou

Zdravé lanýže z čokolády a avokáda s nádherně krémovou texturou

Kokosová pavlova s čokoládovým mousse a banány