Jednoduchý a zdravý kakaový koláč s kefírem z 5 obyčejných ingrediencí

Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky.  Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen 5 zcela základních. :) Nutriční hodnoty na 1 porci
  • Kcal: 122
  • Sacharidy: 20 g
  • Vláknina: 4 g
  • Bílkoviny: 5 g
  • Tuk: 2,5 g
profilovka-150x150

Karolína

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 2

 

Ingredience

Na 10 porcí

  • 2 hrnky ovesné mouky (najemno namletých ovesných vloček)
  • 1,5 hrnku kefíru
  • 3/4 hrnku kakaa
  • 5-6 lžic medu
  • 1 lžička prášku do pečiva

Poznámka: Pro silnější čokoládový zážitek můžete do těsta přidat kousky čokolády s vysokým podílem kakaa.

Postup

1

Všechny ingredience smíchejte do hladkého těsta. Pro extra čokoládový zákusek můžete do těsta zamíchat kousky hořké čokolády.
2

Těstem naplňte silikonovou nebo pečícím papírem vyloženou formu s průměrem přibližně 25 cm.
3

Předehřejte troubu na 180 °C a pečte přibližně 40 až 45 minut.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nepečené kakaové pralinky bez přidaného cukru do 20 minut

Makovec

Rajčatovo-bazalková omáčka na těstoviny s tofu

Rychlé kuře s rajčaty a mozzarellou z jedné pánve za 15 minut

Netradiční ovocné sushi s kokosovou rýží + videorecept

Jogurtové vafle s ovocem a medem

Bezová šťáva

Risotto con spinaci

Fitness ovesné cookies z banánů, jablek a skořice

Domácí jogurtová zmrzlina s višněmi

Matcha cookies s čokoládou a guaranou

Rizoto s hříbky