fbpx

Jednoduchý a zdravý kakaový koláč s kefírem z 5 obyčejných ingrediencí

Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky.  Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen 5 zcela základních. :)

Nutriční hodnoty na 1 porci

  • Kcal: 122
  • Sacharidy: 20 g
  • Vláknina: 4 g
  • Bílkoviny: 5 g
  • Tuk: 2,5 g
Recept na kakaový koláč s kefírem

Ingredience na 10 porcí

Na 10 porcí

  • 2 hrnky ovesné mouky (najemno namletých ovesných vloček)
  • 1,5 hrnku kefíru
  • 3/4 hrnku kakaa
  • 5-6 lžic medu
  • 1 lžička prášku do pečiva

Poznámka: Pro silnější čokoládový zážitek můžete do těsta přidat kousky čokolády s vysokým podílem kakaa.

Postup

Celkový čas přípravy: 50 min

1

Všechny ingredience smíchejte do hladkého těsta. Pro extra čokoládový zákusek můžete do těsta zamíchat kousky hořké čokolády.

2

Těstem naplňte silikonovou nebo pečícím papírem vyloženou formu s průměrem přibližně 25 cm.

3

Předehřejte troubu na 180 °C a pečte přibližně 40 až 45 minut.

Mohlo by vás zajímat:
kakao med ovesné vločky pečení rychlé recepty sladké recepty Dezerty Fitness a zdravé Vegetariánské

Zdroj: www.fitrecepty.sk

Hodnocení a komentáře

Pavla Tluková

Pavla Tluková 24. 12. 2018

Takze upeceno, ochutnano a musim rict,ze je to LUXUSNI, prekvapilo me,ze i presto,ze jsou tam vlocky je tak lehoucky,mekoucky a chut toho kakaa ??? hmmm pro ty,co miluji cokoladove veci,presne to prave.
Dekuji urcite zase zkusim

Odpovědět

Pavla Marešová Tluková

Pavla Marešová Tluková 24. 12. 2018

Právě peču,krásně voní po kakau,až ochutnam, napíšu 🙂

Odpovědět

pro přidání komentáře