Jednoduchý a zdravý kakaový koláč s kefírem z 5 obyčejných ingrediencí

Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky. Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen 5 zcela základních. :) Nutriční hodnoty na 1 porci

Kcal: 122
Sacharidy: 20 g
Vláknina: 4 g
Bílkoviny: 5 g
Tuk: 2,5 g

Karolína

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 2

Ingredience

Na 10 porcí

2 hrnky ovesné mouky (najemno namletých ovesných vloček)
1,5 hrnku kefíru
3/4 hrnku kakaa
5-6 lžic medu
1 lžička prášku do pečiva

Poznámka: Pro silnější čokoládový zážitek můžete do těsta přidat kousky čokolády s vysokým podílem kakaa.

Postup

1

Všechny ingredience smíchejte do hladkého těsta. Pro extra čokoládový zákusek můžete do těsta zamíchat kousky hořké čokolády.

2

Těstem naplňte silikonovou nebo pečícím papírem vyloženou formu s průměrem přibližně 25 cm.

3

Předehřejte troubu na 180 °C a pečte přibližně 40 až 45 minut.

Zdravý vanilkový koktejl se skořicí, zázvorem a kurkumou

Jednoduchý bezé dort se šlehačkou a čerstvým ovocem

Lehká avokádová pěna s banánem a kakaem

Bezlepkový chléb

Ginger beer – limonáda

Bezlepkové ořechové košíčky s mascrapone a malinami

Domácí lučina

Nejkřupavější pečené brambory

Salát z pečené z dýně hokkaido a červené řepy s ořechy

Robi burgery v žitné bulce

Božské čoko minicheesecake’s bez mouky ze 3 ingrediencí

Pečené cuketové jednohubky se sýrem