fbpx

Fitness-jablečný koláč s ořechy a rozinkami

Fitness-jablečný koláč s ořechy a rozinkami

Ingredience na 8 porcí

Těsto:

  • ovecné vločky    100 g
  • kokos    70 g
  • vejce    1 ks
  • bílý jogurt    150 ml
  • kypřící prášek do pečiva    1/2 lžička

Náplň:

  • jablka    7 středních ks
  • med    3 lžíce
  • vlašské ořechy    2 hrst
  • rozinky    2 hrst
  • skořice    3 lžička
  • pudink nebo škrob    1 lžíce

Postup

Celkový čas přípravy: 60 min

1

Ovesné vločky rozmixujeme a přidáme kokos, 1 vejce, vlašské ořechy, malý bílý jogut, lžíce medu a půl lžičky kypřícího prášku. Vše promícháme a těsto vytlačíme do formy na koláč (mám formu v průměru 22cm).

2

Jablka nastrouháme i se slupkou a přidáme skořici, vlašské ořechy, 2 lžíce medu a rozinky, asi lžíci solamylu, nebo půlku sáčku pudinku.

3

Promícháme a nalijeme na připravené těsto.

4

Dáme do vyhřáté trouby a pečeme na 180°C. Já pekla asi 35 minut, dokud se mi neudělala kůrčička. Necháme vychladnout, je výborný chlazený. Formu mám: na koláč teflonovou průměr 21 cm a vysokou 4 cm.

Mohlo by vás zajímat:
Fitness a zdravé Vegetariánské

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře