Dobrota pro sportovce – pečený květák na olivovém oleji + Videorecept
Dopřejte si rychlou a zdravou fitness svačinku během pár minut. Nemusíte nic vařit, ani složitě připravovat a v mžiku máte výživný oběd, či večeři, která obsahuje spoustu vitamínů a opravdu zasytí.
Ingredience
- 1 celý květák
- 3 lžíce olivového oleje
- 1/2 lžičky kurkumy
- 1/2 lžičky sladké papriky
- citronová šťáva z půlky citronu
- 1/2 lžičky chilli
- 3 stroužky česneku, oloupané a pokrájené
- 2 lžíce sojové omáčky
- sůl a mletý černý pepř
Postup
- Předehřejte troubu na 220 °C. Vyložte plech pečicím papírem.
- Omyjte, rozdělte květák na menší kousky a přendejte do větší mísy.
- Na kousky květáku nalijte olivový olej, sojovou omáčku, citronovou šťávu a posypte kořením. Dobře promíchejte.
- Vysypte kousky květáku na plech a rozdělte do jedné vrstvy.
- Pečte, dokud květák nezměkne a lehce nezhnědne, přibližně 35 až 40 minut. Občas v mezičase pečení obraťte kousky květáku, aby se opekly ze všech stran.
Videorecept
Mohlo by vás zajímat:
fitness recepty pečení Recepty s květákem rychlé recepty snadné recepty Fitness a zdravé
Zdroj: www.homecookingadventure.com
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře