Zdravé vanilkové tyčinky s proteinem a bílou čokoládou
Dali jste si jako předsevzetí do nového roku cvičení a zdravou stravu? Pak zkuste doplňovat energii i domácími fitness tyčinkami, jako je třeba tato křupavá vanilková varianta. Pomocí tohoto receptu si vytvoříte 4 chutné a zdravé tyčinky. 🙂
Ingredience
- 3 lžíce mletých mandlí
- 2 lžíce nasekaných mandlí nebo ořechů dle volby
- 2 lžíce kokosové mouky
- 1/4 hrnku mléka (ideálně mandlového)
- 1/4 hrnku syrovátkového proteinu s příchutí vanilka
- několik kapek vanilkového aroma (volitelné)
Poleva
- 1/2 bílé čokolády
- 1 kostička tmavé čokolády
- 1 lžíce nasekaných ořechů
Postup
Všechny ingredience (kromě ingrediencí na polevu a nasekaných ořechů) umixujte dohromady, a poté ručně vmíchejte nasekané ořechy.
Vytvarujte z hmoty 4 stejně velké tyčinky a dejte zatuhnout na několik minut do mrazáku.
Zatuhlé tyčinky polijte nejdříve bílou, poté tmavou čokoládou, které rozpustíte ve vodní lázni. Než čokoláda zatuhne, posypte tyčinky ořechy.
Nechte v mrazáku zhruba půl hodiny a můžete podávat.
Mohlo by vás zajímat: bílá čokoláda, čokoláda, fitness, ořechy, protein, Fitness a zdravé, Recept bez chodu, Vegetariánské
Zdroj: www.kulturistika.com
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře