Ingredience na 2 porce
- 1 lžíce chia semínek
- 100 ml nízkotučného mléka
- 2 lžíce nízkotučného tvarohu
- 2 lžíce cukru
- hrst borůvek
Postup
Celkový čas přípravy: 15 min
1
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
2
Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
3
Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme
4
Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly.
5
Navrch ozdobíme tvarohem
Poznámka
Místo borůvek můžeme použít třeba jahody nebo jiné sezónní ovoce podle chuti.
Mohlo by vás zajímat:
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře