Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Vaříme bez tuku Marcela Šlehofrová

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 1 lžíce chia semínek
  • 100 ml nízkotučného mléka
  • 2 lžíce nízkotučného tvarohu
  • 2 lžíce cukru
  • hrst borůvek

Postup

1

Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.

2

Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.

3

Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme

4

Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly.

5

Navrch ozdobíme tvarohem

Poznámka

Místo borůvek můžeme použít třeba jahody nebo jiné sezónní ovoce podle chuti.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Ovesné sušenkové palačinky s oříšky

Dýňové tolárky

Perníčkové tiramisu

Venezuelská avokádová salsa guasacaca

Celozrnný slunečnicový chléb

Kuřecí prsa s bramborovo-celerovým pyré

Dýňovo-čokoládové brownies

Bezlepkové ořechové košíčky s mascrapone a malinami

Makový chlebíček s višněmi a cuketou

Pečené fitness lívanečky

Video: Domácí bramborový chléb

Makovec