Celozrnný ovocný chlebíček s karobem a semínky

Sladkost nemusí být hřích – zdravý ovocný chlebíček je plný ovoce a celozrnných cereálií, díky nimž je bohatý na vlákninu. Je na vás, jestli si jej dopřejete spolu s ovocem a jogurtem jako plnohodnotnou snídani, anebo k odpolední kávičce.
Vařeniště.cz

Vařeniště.cz

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 110 g celozrnné (pšeničné) mouky
  • 65 g ovesných vloček
  • 170 ml mléka
  • 40 g cukru muscovado (třtinového cukru)
  • 200 g oloupaných jablek
  • 90 g banánu + 1 menší
  • 1 vejce
  • 35 g slunečnicových semínek
  • 1 lžíce karobu
  • na špičku nože jedlé sody
  • ½ lžičky skořice

Postup

1

Formu na biskupský chlebíček si vyložíme pečicím papírem. Troubu předehřejeme na 180 °C.
2

Mléko zahřejeme s cukrem a vločkami, odstavíme. Jablka nastrouháme nahrubo. Banán rozmačkáme vidličkou. Ovoce vložíme do mísy a smícháme se zbylými ingrediencemi (menší banán necháme stranou, použijeme jen 90 g) vč. nasáklých vloček s oslazeným mlékem. Důkladně směs promícháme a nalijeme do formy. Banán nakrájíme na slabé plátky.
3

Navrch těsta rozložíme plátky banánu a vložíme do trouby. Pečeme 45 min – 1 hodinu.

Poznámka

Můžeme servírovat s bílým jogurtem nebo zakysanou smetanou.

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.noReviewsLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Slaný špaldový koláč s náplní z ricotty, brokolice a bylinek

Domácí energetické raw tyčinky s meruňkami a datlemi

Nápoj, který nakopne metabolismus a posílí imunitu

Dušičky – Kosti svatých

Smažené uzlové koblížky z tvarohového těsta

Kuskus na sladko

Salát z naklíčené sóji

Sladký domácí chléb jen z 5 surovin

Tvarohové mini zmrzlinky s čerstvými jahodami

Nádherný čokoládový koláč Bounty se dvěma druhy čokolády

Kuřecí prsa se zeleninou a kuskusem

Honzovy buchty