Fitness palacinka se domácí jogurtovou zmrzlinou

Môj obľúbený osviežujúci letný dezert, ktorý sa dá obmeniť podľa chuti a pripraviť na mnoho spôsobov.

Veve

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na palacinku:

  • 2 bielka (alebo 1 celé vajíčko)
  • 1 odmerka proteínu

Na zmrzlinu:

  • 150 g biely nízkotučný jogurt
  • 100 g ovocie (lesné plody)
  • sladidlo

Postup

1

Cesto na palacinku pripravíme vyšľahaním dvoch bielok (alebo jedného celého vajíčka) s odmerkou proteínu (ja som použila banánový). Cesto som vyliala do tortovej formy vystlanej papierom na pečenie a piekla asi 10 minút pri teplote 200 stupňov. Palacinku si však môžeme pripraviť aj na panvičke – rozohrejeme kokosový olej a vylejeme palacinkové cesto. Opekáme z oboch strán pár minút, kým palacinka nezozlatne.

2

Zmrzlinu si pripravíme rozmixovaním ľubovoľného ovocia (ja som použila čierne ríbezle). Primiešame jogurt a osladíme podľa chuti. Vhodné je primixovať banán, ktorý nám zmrzlinu dostatočne osladí. Zmrzlinu nalejeme do misky a dáme do mrazničky (najlepšie na noc).

3

Palacinku som podávala s osladeným tvarohom a nakrájanými marhuľami. K tomu som pridala pripravenú zmrzlinu a celé som to zaliala čokoládovou polevou, ktorú som si pripravila zmiešaním kakaa a proteínu.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jahodový koláč se smetanovým sýrem

Osvěžující okurkový sorbet jen ze 3 surovin

Mrkvová roláda se skořicovým mascarpone krémem + Videorecept

Jahodové cupcakes

Hráškový hummus

Losos s kari zeleninou

Tlačené koláče

Omeleta s dýní hokaidó a zeleným hráškem

Smetanové kuře v kukuřičné strouhance

Plněný oříškový dort bez mouky

Plněné špenátové taštičky

Hrachová kaše s mandlovým mlékem