Chia pudink s malinami a citrónem bez rafinovaného cukru

Připravte si jednoduchý pudink z chia semínek plný vitamínů a sezóního ovoce. Pouze vše promícháte, necháte přes noc odležet a ráno už si pochutnáte na hutném pudinku, který dodá energii do začátku nového dne.
  • Doba přípravy: 10 minut + čas na odležení v lednici
  • Porce: 4
Janetta

Janetta

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 1 hrnek řeckého bílého jogurtu
  • 1 hrnek kokosového mléka (můžete nahradit jakýmkoli jiným mlékem)
  • 1 lžíce citrónové kůry
  • 2 lžičky citrónové šťávy
  • 1 hrnek malin (můžete použít i mražené)
  • 1 1/2 lžíce medu
  • 1/4 hrnku chia semínek

Postup

1

Všechny ingredience promíchejte v míse přelijte je do uzavíratelné nádoby. Maliny můžete lehce rozmačkat, zvlášť pokud použijete mražené.
2

Uzavřenou nádobu vložte do lednice a nechte přes noc pracovat. Ideálních je přibližně 8 hodinách.
3

Druhý den přelijte do sklenic a servírujte s malinami navíc, popř. polijte trochou medu.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Krůtí asijská směs se šafránovou rýží

Česneková cizrna se zeleninou a krémovou polentou

Osvěžující jogurtovo-jahodový koláč z křehkého těsta

Dort s dvoubarevným korpusem, banánovým krémem a ovocem

Brokolicový krém se základem z kořenové zeleniny

Salát s avokádem a kuřecím masem

Video: Nebesky nadýchané japonské lívanečky

Dietnější vanilkové minicheesecaky

Domácí křupavý chléb

Carpaccio z červené řepy s kozím sýrem a piniovými oříšky

Poctivá domácí nutella s oříšky a bez palmového oleje

Kuře na pomerančích s kokosovým mlékem