Video: Overnight oats – 6 variant ovesných kaších připravených přes noc

Díky těmto receptům už se nikdy nepřipravíte o snídani. Večer stačí smíchat pár ingrediencí do sklenice a uložit do lednice. Ráno máte snídani hotovou a klidně si ji můžete vzít i do práce, pokud doma nestíháte. Přes noc namočené vločky získají krémovou a kašovitou konzistenci a přidáním různého ovoce a oříšků skvělou chuť. A navíc je pokrm zdraví prospěšný. :)

Anna

Autor

Přehrát video
0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Ingredience:

  •  40 g vloček
  • 120 ml mléka

Varianty náplní:

  • Jahody s čokoládou:
    • 60 g jahod nakrájených na kostičky
    • 55 g vanilkového jogurtu
    • 1 lžíce čokoládových peciček
  • Tropické potěšení:
    • 1 kiwi nakrájené na kostičky
    • 1 plátek ananasu nakrájeného na kostičky
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
  • Borůvkovo – citronový cheesecake
    • 30 g borůvkového jogurtu
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
    • 35 g borůvek
    • 1 lžička citronové kůry
    • 1 lžička medu
  • Dýňový koláč:
    • 2 lžíce dýňového pyré
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
    • 2 lžíce nasekaných pekanových ořechů
  • PB&J (Arašídové máslo s jahodovou marmeládou)
    • 1 lžíce jahodové marmelády
    • 2 lžíce arašídového másla
    • ½ lžíce chia semínek
    • 2 lžíce nasekaných arašídů
  • Jablečný koláč
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
    • 30 g jablek nakrájených na kostičky
    • špetka skořice
    • 1 lžička javorového sirupu

Postup

1

Do sklenice (nejlépe uzavíratelné) o objemu 500 ml nasypeme vločky a zalijeme mlékem.
Přidáme námi zvolené náplně.

2

Přidáme námi zvolené náplně.

3

Necháme odležet v ledničce přes noc.

4

Podáváme studené.

5

Dobrou chuť!

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Video: Úchvatný karamelový dort s vlašskými ořechy, mascarpone pěnou a čokoládovou květinou

Kroupový salát s chia klíčky

Žíhaná dobrota

Utopenci ke konzumaci do 4. hodin

Čokoládový dort Sacher – receptura nejbližší originálu

Mrkvová polévka s feta sýrem

Čokoládová torta plnená parížskym krémom a banánmi

Kuřecí kapsa s vejcem a špenátem

Zdravější domáci piškoty

Poctivá domácí nutella s oříšky a bez palmového oleje

Müsli tyčinky se švestkami a mákem

Turecké jogurtové brambory pečené v troubě do 30 minut