Brownies z černých fazolí, datlí a kávy + výživové hodnoty
Zdravá varianta klasického dezertu. Tyto brownies jsou bez másla i přidaného cukru, na jejich chuti to však nepoznáte. Recept si raději uložte – zaručujeme vám, že je totiž nebudete péct jen jednou. 🙂
Ingredience
- 400 g/1 plechovka černých fazolí, slité
- 2 velká vejce
- 1/2 hrnku jablečného sósu
- 15 menších datlí, vypeckovaných
- 2 lžíce čerstvě uvařené kávy
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1/2 hrnku neslazeného kakaa
- 1/4 lžičky soli
- 1/2 lžičky jedlé sody
- 1/2 hrnku + 1/2 hrnku čokoládových kousků
- olej na vymazání
Postup
Krok 1
Předehřejte troubu na 180 °C. Vyložte 20 x 20 cm formu pečícím papírem a vymažte olejem.
Krok 2
Všechny ingredience, kromě čokoládových kousků, dejte do mixéru a mixujte dohladka. Přidejte 1/2 hrnku čokoládových kousků a lehce vmíchejte do těsta. Nalijte do formy, zarovnejte a 1/4 hrnku kousků nasypte na vrch.
Krok 3
Pečte 30 minut. Vyndejte z trouby na nechte 5 minut vychladnout. Poté přendejte na rošt a nechte vychladnout úplně. Nakrájejte na 16 čtverců a můžete podávat.
Kalorická hodnota
1 ks
Kalorie: 111.5
Celkový tuk: 4.4 g
Cholesterol: 23.3 mg
Sodík: 87.0 mg
Celkové karbohydráty: 18.5 g
Vláknina: 3.1 g
Cukr: 11 g
Protein: 2.8 g
Zdroj: ifoodreal.com
Mohlo by vás zajímat:
brownies čokoláda fazole originální recepty sladké recepty snadné recepty Dezerty Luštěniny
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře